Что не есть во время кормления грудью

Во время грудного вскармливания женщинам следует избегать употребления таких продуктов, как алкогольные напитки и чрезмерное количество кофе, поскольку они являются веществами, которые могут попасть в грудное молоко и нанести вред здоровью ребенка..

Кормление матери во время грудного вскармливания не должно быть особым, а разнообразным, сбалансированным и здоровым, однако необходимо следить за тем, чувствует ли ребенок колики или больше плачет после того, как мать потребляет некоторые продукты, такие как молоко и молочные продукты, арахис и креветки, так как кишечник ребенка все еще формируется и может реагировать на аллергические приступы или проблемы с пищеварением.

Узнайте больше о том, как кормить мать во время кормления грудью.

Продукты, которых следует избегать

Продукты, которых следует избегать во время кормления грудью:

1. Алкоголь

Основным продуктом питания, который следует исключить из рациона во время кормления грудью, являются алкогольные напитки, поскольку алкоголь быстро проникает в грудное молоко, поэтому через 30–60 минут в молоке содержится столько же алкоголя, сколько и в организме. Кроме того, алкоголь уменьшает всасывание питательных веществ в кишечнике матери, которые необходимы для роста и развития ребенка..

Когда алкоголь попадает в грудное молоко и попадает в организм ребенка, он может вызвать сонливость и раздражительность, что может повлиять на нервную систему. Кроме того, организм ребенка не так легко выводит алкоголь из организма, как это происходит в организме взрослого..

В случае употребления, это должен быть только 1 напиток, и вы должны ждать 2-3 часа, чтобы снова кормить грудью. Поэтому, если женщина хочет пить алкогольные напитки, рекомендуется сцеживать молоко и хранить или пить его после кормления грудью, чтобы у организма женщины было достаточно времени для выведения алкоголя..

2. Аспартам

Аспартам является искусственным подсластителем, который кажется небезопасным во время беременности и кормления грудью, хотя связь между аспартамом и грудным вскармливанием не доказана, его потребление следует избегать. Кроме того, также необходимо избегать промышленно выпускаемых продуктов, которые содержат подсластители в своем составе, поскольку необходимо проверять список ингредиентов продукта перед его потреблением..

Лучшим выбором для замены сахара является использование натурального подсластителя из растения под названием стевия, потребление которого разрешено на всех этапах жизни. Узнайте, как выбрать лучший подсластитель.

Пища, потребляемая в меру

Следующие продукты следует употреблять в умеренных количествах во время кормления грудью:

1. Кофеин

Продукты, богатые кофеином, такие как кофе, кола, энергетические напитки, зеленый чай, чай мате и черный чай, следует употреблять в небольших количествах, поскольку кофеин является стимулятором, который может сделать ребенка более раздражительным и с трудом спать.

Рекомендуется пить не более двух чашек кофе в день, что эквивалентно 200 мг кофеина, или вы также можете выбрать кофе без кофеина.

2. Продукты, которые вызывают газы

Такие продукты, как фасоль, брокколи, цветная капуста, капуста, яйцо, чеснок, лук, перец и сладкий картофель, также следует употреблять в умеренных количествах, поскольку они могут вызвать у ребенка газ, увеличивая его судороги и затрудняя кормление..

3. Продукты, вызывающие аллергию

Некоторые продукты, как правило, вызывают больше аллергии и могут вызывать у ребенка такие симптомы, как покраснение кожи, зуд, экзема, запоры или диарея. Если они связаны с едой, вы должны наблюдать за тем, что употреблялось за 6-8 часов до кормления ребенка грудью..

Важно, чтобы женщина была особенно внимательна при употреблении любого из следующих продуктов:

• Молоко и молочные продукты;
• сои;
• Пшеничная мука;
• яйца;
• Сухофрукты, арахис и орехи;
• Кукуруза и кукурузный сироп, последний широко используется в качестве ингредиента в промышленно выпускаемых продуктах, что можно найти в таблице питания..

Если женщина считает, что любое из этих продуктов вызывает аллергию, ей следует исключить ее из рациона и отвести ребенка к педиатру, поскольку существует несколько причин, которые могут вызывать аллергию на коже ребенка в дополнение к пище, такой как молочный белок. корова.

4. Некоторые виды рыбы и морепродуктов

Особенно те, которые имеют высокое содержание ртути, могут представлять риск для нервной системы ребенка в процессе формирования. Некоторые из рыб - это акула, рыба-меч и скумбрия. Тунец и скумбрия должны быть ограничены до 170 грамм в неделю.