Российская сеть действительно истончается (или вас обманывают?)

Российская цепь - это электростимуляционное устройство, которое способствует сокращению мышц, способствуя увеличению силы и увеличению мышечного объема..

Это оборудование больше используется в физиотерапии, в реабилитации людей, которые не могут эффективно сокращать свои мышцы, как, например, у людей, перенесших инсульт, или в случаях параплегии, но его также можно использовать для улучшения показателей спортсмены, а также в эстетических целях для укрепления брюшного пресса, ягодиц и ног, при условии, что он используется правильно.

Российская сеть служит для похудения?

Российская цепь использовалась в эстетике для улучшения внешнего вида живота, ног и ягодиц, однако она не так эффективна, как практика физических упражнений, потому что сокращения, выполняемые оборудованием, не совсем такие, как может сделать тело , Таким образом, это оборудование никогда не должно заменять практику физических упражнений..

Правда заключается в том, что русский ток способен набирать больше мышечных волокон во время использования, если человек выполняет сокращение мышц одновременно с электрическим стимулом. Таким образом, было бы разумнее, например, использовать российскую сеть в спортзале или реабилитационном центре..

Как использовать российскую цепочку, чтобы льстить животу

Считается, что 10 минут российской цепи в животе соответствуют более чем 400 традиционным брюшным полостям, но для того, чтобы русская цепь была действительно эффективной, важно одновременно сокращать брюшную полость, потому что таким образом могут работать все волокна прямой мышцы живота. То же самое не происходит, если человек использует оборудование в эстетическом центре, абсолютно пассивно.

Таким образом, отличный способ укрепить брюшную полость, используя лучшее из российского тока, - это поместить электроды в брюшную кишку и выполнить, например, 2 минуты упражнения для брюшной доски, по крайней мере, с 3 повторениями этого упражнения..

Подобные серии способны действительно укрепить брюшную полость, имея удовлетворительный эффект, но только в том случае, если человек выполняет сокращение одновременно. Использование российской цепи полностью пассивно, то есть без произвольного сокращения мышц одновременно неэффективно и не окажет какого-либо существенного влияния на организм..

Как работает русская сеть

Современное российское устройство состоит из нескольких маленьких подушечек, которые представляют собой электроды, которые должны быть стратегически расположены в середине мышцы области, подвергаемой лечению, но всегда соблюдая принципы, такие как не помещать их в мышцы-агонисты или антагонисты одновременно, и это, быть помещенным физиотерапевтом или тренером по фитнесу.

Устройство будет стимулировать стимул, аналогичный тому, что мозг посылает мышцам, что вызывает непроизвольное сокращение мышц, но для того, чтобы лучше использовать это оборудование, всякий раз, когда возникает этот электрический стимул, человек должен одновременно сокращать мышцы. время.

Каковы результаты российского тока

В результате российского течения можно ожидать увеличения объема мышц, уменьшения провисания, улучшения кровообращения, улучшения лимфодренажа, большей легкости выполнения движений и большей ловкости при выполнении тонких движений. Тем не менее, эти результаты лучше всего видны, когда человек изначально проявляет мышечную слабость, вызванную инсультом, или следует программе физических упражнений, которые должны выполняться одновременно с использованием оборудования..

Наилучшие результаты видны при российском токе:

Он используется для борьбы с мышечной атрофией у лежачих или выздоравливающих людей;
Используется для повышения работоспособности спортсменов;
Используется в эстетических целях, как дополнение к физической активности и адекватному питанию..

Когда речь идет о здоровом человеке, который ведет малоподвижный образ жизни и не занимается никакими видами физической активности, когда добровольное сокращение не происходит, можно отметить небольшое увеличение мышечной силы и тонуса с очень небольшим увеличением мышечного объема, и поэтому российская сеть никогда не сможет заменить практику упражнений, таких как силовые тренировки.

Сколько сессий российской сети делают?

Идеальное количество сессий российской сети во многом зависит от мышечной ситуации каждого человека. Очень вялым людям или в случае мышечной атрофии требуется большее количество сеансов, которые могут выполняться ежедневно, продолжительностью приблизительно 10-15 минут на обработанную область..

В эстетических и спортивных целях количество сеансов варьируется в зависимости от потребности человека, поскольку он идеально подходит для упражнений не менее 5 раз в неделю, используя российскую цепь для определенных мышц, которые нуждаются в более сильном сокращении мышц..

Во время лечения вы должны сначала почувствовать некоторое покалывание, а затем, когда вы увеличиваете интенсивность оборудования, вы должны наблюдать сокращение мышц, которое должно оставаться в пределах комфортного предела, чтобы сокращения не вызывали боль. Сокращая мышцы одновременно с российской цепью, можно набирать больше мышечных волокон, что повышает эффективность лечения и уменьшает боль.

Когда не использовать

Несмотря на то, что российская цепь является отличным средством для укрепления мышц, она не должна использоваться в следующих ситуациях:

В людях, у которых есть кардиостимулятор или болезнь сердца, чтобы не изменить сердцебиение;
У людей, которые страдают эпилепсией, потому что она может вызвать эпилептический припадок;
В случае психического заболевания, потому что человек может удалить электроды с места;
В случае гипертонии это трудно контролировать, потому что давление может быть сильно изменено;
Во время беременности его не следует располагать на животе;
Не следует наносить на ноги с большими варикозными венами;
Не следует использовать во время эпизода флебита или тромбоза глубоких вен;
В случае мышц, связок, травм сухожилий или переломов обрабатываемой области.