Что это, симптомы и как снять напряжение головной боли

Головная боль напряжения, также называемая головной болью напряжения, является очень распространенным типом головной боли у женщин, хотя она также может возникать у мужчин, что вызвано сокращением мышц шеи, которое может происходить из-за нескольких факторов, таких как плохая осанка. например, стресс, беспокойство или плохой сон.

Эта головная боль может быть классифицирована на три типа в зависимости от частоты, с которой она появляется:

• Необычная головная боль напряжения, это случается только 1-2 раза в месяц;
• Очень частая головная боль напряжения, это происходит от 1 до 2 раз в неделю; 
• Хроническая головная боль напряжения, это происходит более 15 дней в месяц, а также может длиться месяцами или годами.

Чтобы облегчить симптомы головной боли от напряжения, важно иметь возможность расслабиться, будь то массаж, горячая ванна, групповые занятия или использование лекарств, которые должны быть указаны врачом..

Симптомы напряжения головной боли

Симптомы головной боли напряжения могут появиться после периодов сильного физического или эмоционального напряжения, часто сопровождаемого усталостью со средней продолжительностью 30 минут. Другие признаки и симптомы головной боли напряжения:

• Боль в форме давления, как будто у него был шлем на голове;
• Боль, затрагивающая обе стороны шеи или лба;
• Чрезмерная чувствительность в плечах, шее и коже головы;

В отличие от мигрени, боли от головной боли при напряжении не сопровождаются тошнотой или рвотой и не усиливаются, например, при физической активности, свете или запахах. Посмотрите, как определить каждый тип головной боли.

Головная боль от напряжения может появляться несколько раз в течение месяца, а когда это происходит более 15 раз, рекомендуется проконсультироваться с неврологом, чтобы начать лечение лекарствами, которые помогают предотвратить его начало..

Основные причины

Головная боль от напряжения может возникать в результате нескольких ситуаций, которые могут способствовать сокращению и усилению мышц в области шеи, таких как стресс, чрезмерное беспокойство, беспокойство, эмоциональное напряжение, депрессия и боль в шее. Кроме того, головная боль от напряжения может быть связана с изменениями во сне, аппетитом и усталостью глаз..

Как снять напряжение с головной боли

Чтобы облегчить этот тип головной боли, очень важно иметь возможность расслабиться, и для этого вы можете сделать массаж головы, принять горячую ванну или, например, занятие, которое вам нравится. Другие варианты, которые могут быть указаны для снятия головной боли напряжения:

1. Средства правовой защиты

Применение обезболивающих и противовоспалительных препаратов эффективно, когда это редкая или очень частая головная боль, помогающая облегчить симптомы. Однако в случае хронической головной боли напряжения эти средства могут не иметь такого же эффекта, и врач может порекомендовать использование более сильных лекарств, таких как Суматриптан и Золмитриптан..

Кроме того, также важно избегать всех ситуаций, которые могут вызвать физическое или эмоциональное напряжение, таких как длительное пребывание в одном и том же положении, сон в неподходящем положении или организация работы в течение короткого времени..

2. Физиотерапия

Сеансы физиотерапии также могут быть очень важны в некоторых случаях, чтобы растянуть мышцы шеи и головы, облегчая расслабление и улучшая кровообращение в месте, которое уменьшает появление симптомов. Вот некоторые упражнения, которые вы можете сделать, чтобы растянуть мышцы шеи.

3. Массаж, чтобы снять головную боль напряжения

Массаж кожи головы также отлично помогает расслабиться и снять симптомы головной боли от напряжения, и его можно выполнить, выполнив следующие действия:

1. Опустите волосы и поддержите обе руки на голове, без колец и браслетов;
2. Сделайте легкий массаж кончиками пальцев круговыми движениями от шеи до всей кожи головы;
3. Крепко держите часть близко к корню волоса и осторожно потяните его, делая круговые движения, пока все волосы уже не будут «потянуты»;
4. Аккуратно поверните шею из стороны в сторону, а также спереди назад и почувствуйте облегчение, которое приходит постепенно.

Чтобы улучшить эффект от этого массажа, вы также должны заранее принять расслабляющую горячую ванну, чтобы мышцы могли легче растягиваться и снимать любое накопленное напряжение. Кроме того, природные обезболивающие, такие как следующие могут быть связаны:

Как облегчить боль с помощью НАТУРАЛЬНОЙ АНАЛГЕЗИИ