Какую правую сторону использовать костыли?

Костыли показаны, чтобы дать больше баланса, когда у человека есть поврежденная нога, ступня или колено, но они должны использоваться правильно, чтобы избежать боли в запястьях, плечах и спине, и чтобы избежать падения.

Рекомендации по использованию 1 или 2 костылей немного отличаются, но в любом случае рекомендуется поддерживать вес тела на руке, а не на подмышках, чтобы избежать повреждения нервов в этой области, ходьба должна быть медленной и чтобы чувствовать себя усталым, костыли следует использовать на регулярной земле, особенно осторожно при ходьбе по мокрой, сырой, льду и снегу. 

Как правильно пользоваться костылями 

Ниже приведены конкретные правила:

Ходьба с 1 костылем

• Держите костыль на противоположной стороне травмированной ноги / ступни;
• Первый шаг всегда выполняется с травмированной ногой / стопой + костыль одновременно, потому что костыль должен служить опорой для травмированной ноги;
• Слегка наклоните стекло вперед и начните идти, как будто вы собираетесь положить вес тела на травмированную ногу, но нести часть веса на костыль;
• Когда хорошая нога окажется на полу, поставьте костыль вперед и сделайте шаг травмированной ногой;
• Держите глаза прямо, а не просто смотрите на свои ноги 

Вверх и вниз по лестнице с 1 костылем 

• Держите лестничные перила;
• Поднимитесь на 1-ой здоровой ноге, которая имеет большую силу, а затем возьмите травмированную ногу костылем, поддерживайте вес тела на поручне всякий раз, когда вы кладете травмированную ногу на ступеньку;
• Чтобы спуститься, травмированная нога и костыль должны быть помещены на ступеньку первыми.,
• Тогда вы должны опускать свою хорошую ногу один шаг за один раз.

Ходьба с 2 костылями 

• Разместите костыли примерно на 3 сантиметра ниже подмышки, и высота ручки должна быть на уровне бедра;
• Первый шаг должен быть с хорошей ногой, и пока травмированная нога слегка согнута,
• Следующий шаг должен быть сделан с обеими костылями одновременно

Вверх и вниз по лестнице с 2 костылями 

Чтобы подняться:

• Поднимитесь на первый шаг со здоровой ногой, удерживая два костыля на ступеньке ниже;
• Поместите 2 костыли на ту же ступеньку, что и здоровая нога, поднимая поврежденную ногу;
• Поднимитесь на следующий шаг со здоровой ногой, держа два костыля на шаге ниже..

Спускаться:

• Поднимите ногу от пола, хорошо вытянув травмированную ногу вперед, чтобы сбалансировать свое тело и снизить риск падения;
• Поместите костыли на нижнюю ступеньку,
• Положите травмированную ногу на ту же ступеньку, что и костыли;
• Спуск со здоровой ногой.

Не следует пытаться спуститься по лестнице, поставив костыль на каждом шаге, чтобы не рискнуть упасть.

Другие важные меры предосторожности

Если вы думаете, что не сможете ходить, подниматься или спускаться по лестнице с помощью костылей, обратитесь за помощью к члену семьи или другу, чтобы почувствовать себя в большей безопасности, потому что иногда бывает трудно запомнить все детали в первые дни с большим риском падения.. 

Время использования костылей варьируется в зависимости от тяжести травмы. Например, если перелом правильно консолидирован и пациент способен выдержать вес тела на обеих ногах, без хромания костыль будет ненужным. Однако, если пациент все еще нуждается в некоторой поддержке, чтобы ходить и иметь больший баланс, может потребоваться более длительное использование костылей..