Типы холестерина и их нормальные значения

Холестерин - это тип жира, присутствующего в клетках, который необходим для правильного функционирования организма. Тем не менее, высокий уровень холестерина в крови всегда полезен и может привести к увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт.

Чтобы понять, если высокий уровень холестерина не является проблемой, необходимо правильно интерпретировать анализ крови, потому что есть 3 значения, которые должны быть хорошо оценены:

• Общий холестерин: эта величина указывает на общий холестерин холестерин в крови, может быть, холестерин ЛПВП + холестерин ЛПНП;
• Холестерин ЛПВП: Он известен как «хороший» холестерин, потому что он связан с белком, который транспортирует его из крови в печень, где он вовремя выводится из организма, если он в избытке;
• Холестерин ЛПНП: является популярным "малым" холестерином, который связан с белком, который транспортирует его из печени в клетки и вены, откуда он накапливается и может вызвать сердечно-сосудистые проблемы.

Таким образом, если общий уровень холестерина высок, но уровни холестерина ЛПВП выше рекомендованных эталонных значений, это обычно не указывает на высокий риск заболевания, поскольку избыток холестерина будет устранен печенью. Однако, если общий уровень холестерина высок, но значение ЛПНП выше, чем контрольные значения, избыток холестерина будет накапливаться в клетках и венах, а не удаляться, увеличивая риск сердечно-сосудистые проблемы. 

Таким образом, чем выше значение ЛПВП и чем ниже значение ЛПНП, тем ниже риск возникновения сердечно-сосудистой проблемы..

Смотрите ниже, что означает каждый тип холестерина и какие уровни рекомендуются в организме: 

1. HDL холестерин

Холестерин ЛПВП известен как «хороший» холестерин, потому что он единственный, который должен поддерживаться в кровотоке. ЛПВП вырабатываются организмом, что является основополагающим для хорошего функционирования организма, потому что он всегда выше 40 мг / дл, идеально подходит для употребления более 60 мг / дл.. 

Как его увеличить: чтобы повысить уровень холестерина ЛПВП, вы должны иметь разнообразную и здоровую диету, в дополнение к регулярной физической активности. В дополнение к этому, также важно избегать некоторых факторов риска, таких как курение или употребление алкогольных напитков в избытке..

Узнайте больше о холестерине ЛПВП и о том, как повысить уровень холестерина. 

2. холестерин ЛПНП

Холестерин ЛПНП - это "малый" холестерин. Он считается высоким, когда он превышает 130 мг / дл для большинства людей, однако в некоторых случаях необходим строгий контроль, особенно если в прошлом у человека была сердечно-сосудистая проблема иметь какой-то другой фактор риска быть курильщиком, иметь лишний вес или сидячий образ жизни.

Когда уровень холестерина ЛПНП является высоким, он начинает откладывать жир на стенки кровеносных сосудов, образуя жирные бляшки, которые со временем могут, например, препятствовать кровотоку и вызывать инфаркт или инсульт.. 

Как сделать disminuirlo: Чтобы снизить уровень холестерина ЛПНП в крови, вы должны придерживаться диеты с низким содержанием сахара и жира, в дополнение к занятиям физической активностью, по крайней мере, 3 раза в неделю. Однако, когда этих изменений в привычках недостаточно, врач может рекомендовать использование лекарств для снижения их уровня. Узнайте больше о холестерине ЛПНП и как это работает.

Максимальные рекомендуемые значения холестерина ЛПНП

Значение ЛПНП всегда должно быть наименьшим из возможных, и потому что для населения в целом, ЛПНП должен поддерживаться на уровне 130 мг / дл. Тем не менее, люди с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний выигрывают от наличия уровней с более низким уровнем ЛПНП..

Максимальные значения ЛПНП варьируются в зависимости от сердечно-сосудистого риска каждого человека:

Низкий сердечно-сосудистый риск, высокий или очень высокий, определяется врачом во время консультации, после осмотра и клинической оценки..

Обычно люди с малоподвижным образом жизни, которые не имеют достаточного питания, имеют избыточный вес и имеют другие факторы риска, такие как курение или употребление алкоголя, имеют высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний и, следовательно, должны Низкий ЛПНП.

Еще один более простой способ подсчета сердечно-сосудистого риска - это соотношение талии и бедер. Даже если эти отношения могут быть дома, чтобы иметь риск сердечно-сосудистых заболеваний, никакие консультации с кардиологом не следует откладывать, так как необходимо провести более детальную оценку.

Рассчитайте свой сердечно-сосудистый риск здесь через соотношение талия / бедро:

3. Холестерин ЛПОНП

Холестерин ЛПОНП переносит триглицериды, а также повышает риск сердечных заболеваний. Ссылочное значение будет:

Однако в последних рекомендациях Американского общества кардиологов значения ЛПОНП не считаются актуальными, но значения холестерина ЛПВП являются более важными, цель которых должна быть на 30 мг / дл выше уровня холестерина ЛПНП..

4. Общий холестерин

Общий холестерин - это сумма ЛПВП, ЛПНП и ЛПОНП. Высокий уровень общего холестерина представляет высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний, и поэтому его значения не должны превышать 190 мг / дл..

Общий уровень холестерина выше 190 меньше беспокоит, если значения ЛПНП в норме, но человек должен принять определенные меры предосторожности, такие как сокращение потребления богатой пищи в больших количествах, чтобы предотвратить поддержание слишком высокого уровня холестерина и нанести вред здоровью. Хорошая сделка состоит в том, чтобы сократить потребление красного мяса два раза в неделю. Контрольные значения для холестерина: 

Смотрите больше о диете для холестерина в видео ниже:

Диета с низким содержанием холестерина