Продукты, богатые бета-каротином

Продукты, богатые бета-каротином, представляют собой продукты растительного происхождения, в основном оранжевого и желтого цвета, такие как, например, морковь, абрикосы и манго..

Бета-каротин является антиоксидантом, который содержится в фруктах, таких как яблоки, и в овощах, например, в перце, например, он способствует укреплению иммунной системы, укрепляет организм и помогает загорать..

Другие продукты, богатые бета-каротином, могут быть:

Помимо присутствия в пище, бета-каротин можно также найти в капсулах и купить в аптеках, магазинах по продаже диетических продуктов или в Интернете. Доза бета-каротина может составлять одну капсулу по 500 мг в день..

Продукты, богатые бета-каротином и ликопином

Продукты, богатые бета-каротином и ликопином, могут быть, например, томатным соком, апельсином, манго, виноградом и шпинатом.

Бета-каротин и ликопин являются двумя важными антиоксидантами для здоровья кожи, и при ежедневном потреблении продуктов, богатых этими антиоксидантами, кожа становится ярче и красивее. Узнайте больше о том, как красочная еда может улучшить здоровье.

Бета-каротин и загар

Продукты, богатые бета-каротином, помогают коже быстрее загорать, потому что они способствуют выработке меланина, который придает цвет коже.

Чтобы почувствовать влияние бета-каротина на ваш загар, вам следует употреблять 2 или 3 раза в день продукты, богатые бета-каротином, по крайней мере за 7 дней до первого пребывания на солнце..

Бета-каротиновые капсулы помогают дополнить диету и защитить кожу, но принимать их следует только по рекомендации врача или диетолога и никогда не отказываться от использования солнцезащитного крема..

Избыток бета-каротина

Избыточное потребление бета-каротина как в капсулах, так и в пищевых продуктах может привести к тому, что оранжевая кожа также известна как каротинемия, которая возвращается к норме с уменьшением потребления этих продуктов..

Посмотрите рецепт, богатый продуктами с бета-каротином 

Пища для быстрого загара