Что есть, чтобы потерять живот

Чтобы потерять живот, важно есть продукты, которые помогают сжигать жир, например, имбирь, и бороться с запорами, как, например, льняное семя..

В дополнение к соблюдению низкокалорийной диеты, богатой клетчаткой и низким содержанием продуктов, вызывающих газ, необходимо выполнять специальные физические упражнения для сжигания живота..

Чтобы узнать больше об упражнениях для живота, смотрите: 3 простых упражнения, которые нужно выполнять дома и потерять живот..

Пища, чтобы потерять живот

Продукты для похудения помогают ускорить обмен веществ, сжечь жир, уменьшить задержку жидкости и отек живота, а также контролировать функцию кишечника, уменьшая запоры. Некоторые из этих продуктов:

• Имбирь, корица, красный перец;
• Кофе, зеленый чай;
• баклажаны;
• Кунжут, ананас, тыква, сельдерей, помидор;
• Семена льна, овес.

В дополнение к употреблению одного из этих продуктов при каждом приеме пищи, необходимо употреблять фрукты или овощи 5 раз в день, потому что они содержат клетчатку, которая, помимо регулирования кишечника, также уменьшает чувство голода.

Что не есть, чтобы потерять живот

Продукты, которые нельзя есть, когда вы хотите потерять живот, - это жирные и сладкие продукты, такие как колбасы, жареные продукты, сладости или пирожные, например..

В дополнение к этим продуктам, алкогольные напитки и безалкогольные напитки также должны быть исключены, потому что алкоголь имеет много калорий, а сахар способствует накоплению жиров..

Чтобы узнать больше о диете, чтобы потерять живот см. Диета, чтобы потерять живот.