Знать, как определить недостаток витаминов в организме
Недостаток витаминов, или авитаминоз, - это недостаток витаминов в организме, вызванный нарушением всасывания в организме или недостатком витаминов в форме пищи или добавок. Витамины необходимы для правильного функционирования человеческого организма и присутствуют в пище в целом, но особенно во фруктах и овощах..
Лучший способ потреблять все витамины, необходимые для правильного функционирования организма, - это есть здоровую и разнообразную диету, предпочтительно, включающую свежие и органические продукты. Но витаминные добавки с таблетками также являются альтернативой для предотвращения недостатка витаминов (авитаминоза) и его последствий или для его лечения, хотя потребление витаминных комплексов не должно заменять правильную диету и не должно приниматься без медицинского руководства и надзора..
Заболевания, вызванные недостатком витаминов
Некоторые заболевания, вызванные недостатком витаминов и минералов, могут быть:
- Ночная слепота
- пеллагра
- рахит
- ожирение
- Метаболические расстройства
- анемия
Для борьбы с этими заболеваниями лучше всего проводить профилактику путем разнообразного питания с употреблением мяса, рыбы, овощей, фруктов и овощей..
Симптомы недостатка витаминов
Симптомы нехватки витаминов в организме очень разнообразны, потому что они зависят от недостатка витаминов, но также от интенсивности дефицита витаминов. Некоторые из наиболее типичных признаков и симптомов авитаминоза могут быть:
- Сухая и грубая кожа с шелушением
- Задержка роста у детей
- Проблемы когнитивно-двигательного развития у детей
- Дневной сон
- усталость
Для диагностики заболеваний, связанных с авитаминозом, помимо симптомов пациента и истории болезни, существуют клинические тесты, позволяющие точно определить, какого витамина не хватает в организме, вызывающем заболевание..
Что вызывает недостаток витаминов
Нехватка витаминов может быть вызвана употреблением немного разнообразной пищи, как в случае людей, которые не любят есть много фруктов или овощей, которые являются источником витаминов, называемых регулирующими продуктами, которые поддерживают правильное функционирование организма и предотвратить развитие некоторых заболеваний, которые могут быть следствием авитаминоза.
Другой возможной причиной недостатка витаминов в организме может быть недостаток в усвоении питательных веществ. В этом случае, несмотря на прием пищи, являющейся источником витаминов, организм не может их усваивать, и организм переходит в авитаминоз. Например, в случае людей, которые потребляют много слабительных или много клетчатки, которые не позволяют кишечным бактериям правильно ферментировать фекальный пирог и поглощать витамины.
Иногда пищеварительный дефицит из-за недостатка определенных ферментов также может вызывать авитаминоз, поэтому для специалиста-медика очень важно оценить происхождение авитаминоза.
Лечение от недостатка витаминов
Лучшее лечение от недостатка витаминов - добавление недостающего витамина в форме таблеток или инъекций, как в случае пеллагры или ночной слепоты. Однако часто для устранения симптомов легкого авитаминоза, таких как выпадение волос или сухость кожи, более тщательная диета исправляет этот недостаток..
