Терапия сна состоит из набора процедур, которые существуют, чтобы стимулировать сон и улучшить бессонницу или проблемы со сном. Некоторыми примерами этих методов лечения являются гигиена сна, изменение поведения или методы...
Расстройства сна - Страница 7
Специалисты по сну всегда должны оценивать апноэ во сне, чтобы начать наиболее подходящее лечение и избежать ухудшения симптомов. Однако, когда апноэ легкое или в ожидании встречи с врачом, есть несколько...
Сон восстанавливает равновесие организма, так как он стимулирует выработку серотонина, который является гормоном, ответственным за ощущение удовольствия, и который предотвращает накопление кортизола, который является гормоном, ответственным за стресс. Таким образом,...
У некоторых людей есть привычки, которые могут снизить качество сна ночью, вызвать проблемы со сном и заставить их много спать в течение дня.Следующий список предлагает 10 советов для предотвращения сонливости...
