Что такое холестерин ЛПОНП и что это значит, когда он высокий
ЛПОНП - это тип холестерина, который считается плохим, а также ЛПНП, поскольку его высокие показатели в крови приводят к накоплению жира в артериях и образованию бляшек атеросклероза, повышая риск сердечных заболеваний. Знайте, какие виды холестерина.
Холестерин ЛПОНП вырабатывается в печени и выполняет функцию транспорта триглицеридов через кровоток, которые представляют собой молекулы жира для производства энергии в клетках. Таким образом, высокий уровень этого холестерина происходит из-за избытка жира и углеводов в рационе, в дополнение к избыточному весу и отсутствию физической активности..
Справочные значения
Контрольные значения для холестерина ЛПОНП являются:
- Нормальный: от 2 до 30 мг / дл;
- высокая: выше 30 мг / дл.
Этот холестерин измеряется с помощью анализа крови, наряду с другими типами холестерина, и, хотя для этого теста голодание больше не требуется, в лабораториях рекомендуется голодать в течение 12-14 часов, прежде чем сдавать тест. , Посмотрите, как понять результат теста холестерина.
Риски высокого ЛПОНП
Высокие уровни холестерина ЛПОНП увеличивают риск образования атероматозного налета и закупорки кровеносных сосудов, что может вызвать такие проблемы, как сердечный приступ, высокое кровяное давление и инсульт.
Этот риск еще выше, когда значения ЛПНП также высоки, так как этот тип холестерина также способствует возникновению сердечно-сосудистых заболеваний. Смотрите советы по снижению уровня вредного холестерина в следующем видео:
Домашнее средство от холестерина
301K просмотров
5000 подписчиков Низкий ЛПОНП это плохо?
Низкий уровень ЛПОНП не представляет опасности для здоровья, так как это означает, что уровень триглицеридов и жира низок, что способствует здоровью сердца и кровеносных сосудов..
Как скачать VLDL
Чтобы снизить уровень ЛПОНП, следует снизить уровень триглицеридов в крови после диеты с низким содержанием жиров и клетчатки, как показано в следующей таблице:
| Что есть | Что не есть или избегать |
| Курица и рыба без кожи | Красное мясо и жареная пища |
| Обезжиренное молоко и йогурт | Колбаса, колбаса, салями, болонья и бекон |
| Белые и легкие сыры | Цельное молоко и желтые сыры, такие как чеддер, кетупиры и тарелка |
| Фрукты и натуральные фруктовые соки | Промышленные безалкогольные напитки и соки |
| Овощи и зелень, желательно сырые | Замороженные замороженные продукты, порошкообразный суп и приправы, такие как мясо или овощи |
| Семена, такие как подсолнечник, льняное семя и чиа | Пицца, лазанья, сырные соусы, пирожные, белый хлеб, сладости и фаршированные печенья |
Кроме того, важно контролировать свой вес, регулярно заниматься физическими упражнениями и посещать врача не реже одного раза в год для оценки состояния вашего сердца и необходимости принимать препараты, снижающие уровень холестерина..
Посмотрите видео ниже и узнайте, как составить диету для снижения уровня триглицеридов:
Диета для высоких триглицеридов
1,1 миллиона просмотров30k Подписаться Чтобы помочь контролировать, см. Домашние средства и рецепты снижения уровня холестерина.
