Что означает RSI, симптомы и лечение

Повреждение от повторяющихся деформаций (RSI), также называемое связанным с работой скелетно-мышечным расстройством (WMSD), представляет собой изменение, которое происходит в результате профессиональной деятельности и особенно поражает людей, которые работают, выполняя одни и те же движения тела в течение дня.  

Это приводит к перегрузке мышц, сухожилий и суставов, вызывающим боль, тендинит, бурсит или изменения в позвоночнике. При необходимости диагноз может быть поставлен ортопедом или профессиональным врачом на основании симптомов и тестов, таких как рентген или ультразвук. Лечение может включать прием лекарств, физиотерапию, хирургическое вмешательство в наиболее тяжелых случаях, и вам может потребоваться сменить место работы или рано уйти на пенсию..

Некоторые виды работ, которые чаще всего имеют какой-либо тип RSI / WMSD, включают чрезмерное использование компьютера, ручную стирку большого количества одежды, глажку большого количества одежды, ручную чистку стекла и плитки, ручную полировку автомобилей, вождение, вязание и переноску. тяжелые сумки, например. Наиболее часто встречающимися заболеваниями являются: тендинит плеча или запястья, эпикондилит, синовиальная киста, триггерный палец, повреждение локтевого нерва, синдром грудного выхода, и другие.. 

Какие симптомы 

Наиболее распространенные симптомы RSI включают в себя:

• Локализованная боль;
• Боль, которая излучает или широко распространена;
• дискомфорт;
• Усталость или тяжесть;
• покалывание;
• нечувствительность;
• Снижение мышечной силы.

Эти симптомы могут усугубляться при выполнении определенных движений, но также важно отметить, когда они продолжаются, какие действия их усугубляют, какова их интенсивность и есть ли признаки улучшения с отдыхом, в праздничные, выходные или праздничные дни или нет. 

Обычно симптомы начинаются незначительно и ухудшаются только в пиковые периоды производства, в конце дня или в конце недели, но если лечение не начато и профилактические меры не приняты, состояние ухудшается и симптомы становятся более интенсивными, и профессиональная деятельность ухудшается. 

Для постановки диагноза врач должен следить за историей пациента, его / ее положением, функциями, которые он / она выполняет, и дополнительными обследованиями, такими как рентген, ультразвук, магнитный резонанс или томография, в дополнение к электронейромиографии, которая также является хорошим вариантом для оценки состояния нерва. пострадавшие. Однако, иногда, человек может жаловаться на сильную боль, и экзамены показывают только незначительные изменения, которые могут затруднить диагностику.. 

По получении диагноза и в случае ухода с рабочего места врач по гигиене труда должен направить человека в INSS, чтобы он мог получить свое пособие. 

Что такое лечение

Для лечения необходимо проводить сеансы физиотерапии, может быть полезно принимать лекарства, в некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство, и смена места работы может быть вариантом для достижения излечения. Обычно первый вариант заключается в том, чтобы принимать противовоспалительное лекарство для борьбы с болью и дискомфортом в первые дни, а для реабилитации рекомендуется физиотерапия, где электротерапевтическое оборудование можно использовать для борьбы с острой болью, мануальные техники и корректирующие упражнения. Может быть показано, чтобы укрепить / растянуть мышцы в соответствии с потребностями каждого человека. 

Посмотрите примеры растяжек, которые вы можете сделать на работе, чтобы избежать этой травмы.

В физиотерапии также даются рекомендации для повседневной жизни, с движениями, которых следует избегать, вариантами растяжки и тем, что вы можете сделать дома, чтобы чувствовать себя лучше. Хорошая домашняя стратегия заключается в том, чтобы положить на больной сустав пакет со льдом, позволяя ему работать в течение 15-20 минут. Посмотрите в видео ниже, что вы можете сделать для борьбы с тендинитом:

ТУННЕЛЬНЫЙ СИНДРОМ CARPAL: как облегчить боль в запястье

Лечение в случае RSI / WMSD является медленным и не линейным, с периодами значительного улучшения или застоя, и по этой причине необходимо быть терпеливым и заботиться о психическом здоровье в течение этого периода, чтобы избежать депрессивного состояния. Такие мероприятия, как ходьба на свежем воздухе, бег, упражнения типа Пилатес или аквааэробика - хорошие варианты. 

Как предотвратить 

Лучший способ предотвратить RSI / WRMD - выполнять ежедневную гимнастику с упражнениями на растяжку и / или укреплением мышц в самой рабочей обстановке. Мебель и рабочие инструменты должны быть адекватными и эргономичными, и должна быть возможность менять задачи в течение дня. 

Кроме того, следует соблюдать паузы, чтобы у человека было около 15-20 минут каждые 3 часа для сохранения мышц и сухожилий. Также важно пить много воды в течение дня, чтобы все структуры были хорошо увлажнены, что снижает риск травм..