Рекомендуемые эффекты кофеина, симптомы и рекомендуемые дозировки
Чрезмерное потребление кофеина может вызвать передозировку в организме, вызывая такие симптомы, как боль в животе, бессонница. Помимо кофе, кофеин присутствует в энергетических напитках, спортивных добавках, медикаментах, зеленом чае, напитках мате и коле, например..
Максимальная рекомендуемая дозировка кофеина составляет 400 мг в день, в зависимости от марки, в зависимости от марки, кофе эспрессо содержит около 77 мг кофеина, поэтому необходимо выпить 5 чашек и зеленую бутылку. содержит 25 мг, выпивая примерно 16 чашек, например. Также важно учитывать потребление других продуктов, содержащих кофеин.
Симптомы передозировки кофеина
Избыток кофе может вызвать передозировку, и могут возникнуть следующие симптомы:
- Увеличение сердечной коры:
- Иллюзии и галлюцинации;
- mareos;
- понос;
- Convulsiones;
- Fiebre и избыток пота;
- Трудно дышать;
- Долор ан эль Печо;
- Неконтролируемые движения мышц.
При наблюдении за наличием этих симптомов рекомендуется обратиться в отделение неотложной помощи больницы, так как необходима медицинская помощь..
В этих случаях может потребоваться медицинский интернат, и, в зависимости от тяжести симптомов, лечение может включать промывание желудка, прием активированного угля и прием лекарств, которые помогают контролировать симптомы..
Симптомы чрезмерного употребления кофе
Некоторые признаки и симптомы, которые указывают на чрезмерное потребление кофеина, включают:
- раздражительность;
- Боль в животе;
- Светлые темблоры;
- Insomnio;
- Нервозность и беспокойство;
- Ansiedad.
Когда эти симптомы присутствуют и нет других возможных причин, которые оправдывают их появление, возможно, что потребление кофе или продуктов, содержащих кофеин, может быть преувеличено, и рекомендуется немедленно прекратить пить..
Рекомендуемое суточное количество кофеина
Количество кофеина, рекомендуемое для взрослых Европейским агентством по безопасности пищевых продуктов и Национальными академиями наук США, составляет 400 мг в день, до этого места легко добраться с помощью энергетических напитков, с приемом кофе и чая, добавок и капсулы с одной из них.
Кроме того, важно помнить, что толерантность к кофеину также варьируется в зависимости от возраста, роста и веса человека и толерантности каждого человека. Тем не менее, некоторые индийские исследования показывают, что дозировка 5 г кофеина может привести к летальному исходу, что эквивалентно потреблению 22 литров кофе или 2 чашек и среды чистого кофеина..
Даже если кофеин может показаться безвредным, он является стимулятором центральной нервной системы, который влияет на работу мозга и тела. Кроме того, важно помнить, что это вещество присутствует не только в кофе, но и в некоторых продуктах, безалкогольных напитках, чае, шоколаде, пищевых добавках или лекарствах, например..
