Грудное вскармливание помогает вам похудеть

Грудное вскармливание снижает вес, потому что при производстве молока расходуется много калорий, но, несмотря на это, грудное вскармливание также вызывает сильную жажду и голод, и поэтому, если женщина не знает, как сбалансировать свою пищу, она может набрать вес..

Чтобы мать могла быстро похудеть во время грудного вскармливания, необходимо кормить ребенка исключительно грудью и есть легкую и питательную пищу, распределенную в течение дня. Чтобы узнать больше о том, как кормить во время кормления, смотрите: Кормление матери во время кормления грудью..

Грудное вскармливание теряет сколько фунтов в месяц?

Грудное вскармливание теряет в среднем 2 кг в месяц в случаях исключительно грудного вскармливания, потому что производство молока является настолько интенсивным занятием, что требует от матери около 600-800 калорий в день, что эквивалентно получасе умеренной ходьбы, что способствует для более быстрого возвращения к фитнесу и весу до беременности. Читайте также: Как потерять живот после родов.

Как долго длится грудное вскармливание?

Женщина, которая исключительно кормит грудью, как правило, до 6 месяцев, способна восстановить вес до беременности, потому что:

• Сразу после родов женщина теряет от 9 до 10 кг;
• Через 3 месяца вы можете потерять до 5-6 кг, если будете кормить исключительно грудью;
• После 6 месяцев вы также можете потерять до 5-6 фунтов, если вы кормите исключительно грудью.

Однако, если женщина слишком толстеет во время беременности, может потребоваться более 6 месяцев, чтобы восстановить вес, прежде чем забеременеть, особенно если она не питается исключительно грудью или не придерживается сбалансированной диеты во время кормления грудью..

Посмотрите это видео, чтобы узнать хорошие советы для похудения во время кормления грудью:

КАК ОБЕСПЕЧИТЬ КОРМЛЕНИЕМ