фенилаланина худеет

Фенилаланин может помочь с контролем веса, потому что он участвует в процессах, которые регулируют потребление пищи и дают организму чувство сытости. Фенилаланин - это аминокислота, которая естественным образом содержится в богатых белком продуктах, таких как мясо, рыба, молоко и молочные продукты, а также в форме добавок, продаваемых в аптеках и магазинах здоровой пищи..

Использование фенилаланиновых добавок должно быть предписано врачом или диетологом и противопоказано людям с такими проблемами, как гипертония, болезни сердца и беременные женщины..

Действие фенилаланина на борьбу с голодом

Фенилаланин действует в борьбе с голодом, потому что он участвует в образовании дофамина и норадреналина, веществ, которые важны для регуляции приема пищи и которые также участвуют в контроле обучения, настроения и памяти. Кроме того, фенилаланин стимулирует выработку гормона холецистокинина, который действует в кишечнике и дает организму чувство сытости.

Обычно рекомендуемая доза фенилаланина составляет от 1000 до 2000 мг в день, но она варьируется в зависимости от характеристик человека, таких как возраст, физическая активность и наличие проблем, таких как стресс и беспокойство. Однако одних только добавок фенилаланина недостаточно, чтобы похудеть, поскольку потеря веса происходит только при здоровом питании..

Забота, которая должна быть взята с дополнением фенилаланина

Необходимо соблюдать осторожность с добавками фенилаланина, потому что избыток аминоаминокислоты может иметь побочные эффекты, такие как изжога, тошнота и головная боль. Фенилаланин также противопоказан в случаях:

• Болезнь сердца;
• артериальная гипертензия;
• Беременные или кормящие женщины;
• Люди, которые принимают лекарства для лечения депрессии или других психологических расстройств;
• Люди с фенилкетонурией.

Таким образом, фенилаланиновые добавки должны руководствоваться врачом или диетологом, чтобы обеспечить его полезные эффекты..

Продукты, богатые фенилаланином

Фенилаланин естественно присутствует в продуктах, богатых белком, таких как мясо, рыба, молоко и молочные продукты, орехи, соевые бобы, бобы и кукуруза. Потребление фенилаланина в пище не представляет опасности для здоровья, и только люди с фенилкетонурией должны избегать этих продуктов. Посмотреть полный список продуктов, богатых фенилаланином.

Если вы хотите похудеть, смотрите также:

• Быстрая потеря веса
• Как правильно питаться, чтобы похудеть