Познакомьтесь с 6 видами боевых искусств, чтобы защитить себя
Муай Тай, Крав Мага и Кикбоксинг - это некоторые бои, которые можно практиковать, которые укрепляют мышцы и улучшают выносливость и физическую силу. Эти боевые искусства тяжело работают на ногах, ягодицах и животе и поэтому идеально подходят для самообороны..
Боевые искусства или бои полезны как для тела, так и для ума, так как они также стимулируют концентрацию и повышают уверенность и чувство собственного достоинства, поскольку они могут использоваться для самозащиты в любой опасной ситуации. Итак, если вы думаете о начале боя или боевого искусства, вот несколько примеров самых популярных боев и их преимущества:
1. Муай Тай
Муай Тай - это боевое искусство тайского происхождения, которое многие считают насильственным, поскольку оно затрагивает все части тела, и почти все разрешено. Поскольку это боевое искусство направлено на оттачивание ударов руками, ногами, голенями, коленями и локтями, оно обеспечивает отличное тонизирование и развитие мышц, повышает гибкость и силу всего тела и даже помогает вам сбросить вес, потому что тренировка интенсивная и требовательная. для тела.
Кроме того, в связи с необходимыми физическими усилиями, тренировки по муай-тай включают в себя большую физическую подготовку, включая такие фитнес-упражнения, как бег, отжимания и приседания, а также растяжка для повышения эластичности..
2. ММА
Название ММА происходит от английского Смешанные Боевые Искусства что означает смешанные боевые искусства, в народе его также называют «все идет». В этом бою разрешается использовать ноги, колени, локти и кулаки, но также допускается контакт тела с землей с помощью методов иммобилизации противника..
В боях ММА можно укрепить мышцы и придать форму всему телу, однако мужчины чаще всего практикуют этот тип боя..
3. Кикбоксинг
Кикбоксинг - это тип боя, который сочетает в себе приемы некоторых боевых искусств с боксом, затрагивая все части тела. В этом бою вы изучаете удары руками, голени, колени, локти, что дает исчерпывающий взгляд на искусство боя.
Это боевой метод, который также требует больших физических усилий, тратя в среднем 600 калорий за час тренировки. Эта деятельность обеспечивает потерю жира, определяет мышцы и улучшает выносливость и физическую силу.
4. Крав-мага
Крав-мага - это техника, которая зародилась в Израиле, и ее основным направлением является использование собственного тела для защиты в любой опасной ситуации. В этом искусстве используется все тело и разрабатываются техники самозащиты, которые позволяют простым способом предотвращать атаки, разумно используя собственный вес и силу атакующего..
Это техника, которая развивает физическую подготовку, а также скорость и баланс, поскольку используемые движения короткие, простые и быстрые. Кроме того, это стимулирует концентрацию, поскольку атаки всегда симулируют опасность и неожиданность, и могут быть предотвращены различными способами..
5. Тхэквондо
Тхэквондо - это боевое искусство корейского происхождения, которое в основном использует ноги, придавая телу большую ловкость и силу.
Те, кто практикует это боевое искусство, развивают много ног и силы, так как оно состоит из боя, которое фокусируется на нанесении ударов или ударов ногами по пояснице и по голове противника, чтобы набрать очки. В среднем те, кто практикует это боевое искусство, тратят 560 калорий за один час тренировки.
В дополнение к физическому состоянию, это боевое искусство также развивает баланс и способность к концентрации, а также эластичность, так как во время тренировочных тренировок решающее значение для хорошей производительности.
6. Джиу-джитсу
Джиу-джитсу - это японское боевое искусство, которое использует удары в форме рычага, давления и повороты, чтобы сбить противника, его главная цель - победить противника и доминировать над ним.
Эта техника увеличивает подготовку и физическую силу, развивает физическую выносливость и стимулирует концентрацию и баланс. В среднем это боевое искусство обеспечивает расход калорий в 560 калорий, потому что во время тренировок часто симулируются бои..
