Домашняя » фитнес - Страница 2

    фитнес - Страница 2

    Беговая тренировка - 5 и 10 км за 5 недель
    Начиная гонку с пробега на небольшие расстояния, важно, чтобы организм адаптировался к новому темпу и получил сопротивление, не перегружаясь и не получая травм, а также важно выполнять тренировку с отягощениями...
    7-минутная тренировка для сжигания жира в течение 48 часов
    7-минутная тренировка отлично подходит для сжигания жира и потери живота, являясь отличным вариантом для здоровой потери веса, потому что это тип высокоинтенсивной активности, которая все еще улучшает работу сердца.Только 1...
    Полная тренировка (20 минут), чтобы набрать мышечную массу
    Всего за 20 минут можно выполнить тренировку с различными упражнениями, которые работают с большими мышечными группами, что является отличным вариантом, когда у вас мало времени, но вы не хотите останавливать...
    Продвинутая тренировка сжигания жира
    Усовершенствованные тренировки HIIT - это отличный способ сжигать жир всего за 30 минут в день, благодаря сочетанию высокоинтенсивных упражнений, которые улучшают сжигание локализованного жира и развитие различных групп мышц..Как правило,...
    30-минутная тренировка GAP для женщин
    Тренировка GAP является отличным способом укрепления и тонизирования ягодичных мышц, мышц брюшного пресса и мышц ног, позволяя вам получить более тонкий и элегантный силуэт.Этот тип упражнений всегда следует адаптировать в...
    Прием кофеина улучшает результаты тренировок
    Прием кофеина перед тренировкой повышает работоспособность, потому что он стимулирует мозг, повышает готовность и преданность тренировкам. Кроме того, он увеличивает мышечную силу и сжигание жира, а также уменьшает усталость после...
    Термогенные добавки для похудения
    Термогенные добавки - это жиросжигающие пищевые добавки с термогенным действием, которые повышают обмен веществ, помогают вам похудеть и сжигать жир..Эти добавки также помогают снизить аппетит, тем самым уменьшая желание есть...
    Восхождение по лестнице Преимущества и когда это больно
    Подъем вверх и вниз по лестнице - это хорошее упражнение, чтобы похудеть, подтянуть ноги и бороться с целлюлитом. Этот тип физической активности сжигает калории, что делает его хорошим упражнением для...