Когда физическая активность не указана

Практика физических нагрузок рекомендуется в любом возрасте, так как она увеличивает нрав, предотвращает заболевания и улучшает качество жизни, однако в некоторых ситуациях физическую активность следует выполнять с осторожностью или даже не указывать.

Люди с сердечно-сосудистыми проблемами или, например, перенесшие хирургические процедуры, не должны заниматься физическими упражнениями без разрешения врача, так как могут возникнуть осложнения во время упражнений, которые могут привести, например, к смерти..

Таким образом, перед началом практики физических нагрузок необходимо провести серию экзаменов, чтобы можно было узнать, есть ли какие-либо сердечно-сосудистые, двигательные или суставные изменения, которые могут помешать или ограничить выполнение упражнений..

Когда физическая активность не рекомендуется

Противопоказание к физическим упражнениям касается не невыполнения физической активности, а скорее практики с осторожностью и контролем со стороны специалиста по физическому воспитанию, чтобы избежать каких-либо осложнений, таких как травмы и даже смерть в некоторых ситуациях, таких как:

1. Болезни сердца

Люди с сердечными заболеваниями, которые относятся к сердечным заболеваниям, например, такие как гипертония и сердечная недостаточность, должны заниматься физическими упражнениями только с разрешения кардиолога и в сопровождении специалиста по физической культуре.

Это связано с тем, что из-за усилий, предпринимаемых во время тренировки, даже если они не очень интенсивные, может наблюдаться увеличение частоты сердечных сокращений, что может привести, например, к сердечному приступу или инсульту. Знайте самые распространенные сердечно-сосудистые заболевания.

Хотя физическая активность рекомендуется в этих случаях для улучшения качества жизни человека и уменьшения симптомов заболевания, важно, чтобы кардиолог давал советы относительно наилучшего вида упражнений, частоты и интенсивности, которые следует выполнять, чтобы избежать осложнений..

2. Дети и пожилые люди

Настоятельно рекомендуется заниматься физическими упражнениями в детском возрасте, поскольку, помимо улучшения кардиореспираторного развития, он помогает ребенку взаимодействовать с другими детьми, особенно когда он занимается командными видами спорта. Противопоказание к занятиям физической активностью в детстве касается упражнений, связанных с поднятием тяжестей или высокой интенсивностью, поскольку они могут мешать их развитию. Таким образом, рекомендуется, чтобы дети занимались более аэробными физическими упражнениями, такими как, например, танцы, футбол или дзюдо..

В случае пожилых людей практика физической активности должна тщательно контролироваться квалифицированным специалистом, поскольку пожилые люди обычно имеют ограниченные движения, что делает определенные упражнения противопоказанными. Посмотрите, какие лучшие упражнения в старости.

3. Преэклампсия

Преэклампсия - осложнение беременности, характеризующееся изменениями кровообращения, снижением свертываемости крови и повышением артериального давления. Когда эта ситуация не лечится и не контролируется, могут быть преждевременные роды и последствия для ребенка, например.

По этой причине беременные женщины, у которых диагностирована преэклампсия, могут заниматься физическими упражнениями до тех пор, пока их выпускает акушер и сопровождает специалист по физическому воспитанию, чтобы избежать появления осложнений во время беременности. Знать, как распознать симптомы преэклампсии.

4. После марафонов

После бега на марафоны или интенсивных соревнований важно отдохнуть, чтобы восстановить энергию и мышечную массу, потерянную во время тренировки, иначе будет больше шансов получить травму. Таким образом, рекомендуется, например, отдохнуть от 3 до 4 дней после марафона, чтобы возобновить физическую активность..

5. Грипп и простуда

Хотя физические упражнения способствуют повышению иммунитета, практика интенсивной физической активности, например, при гриппе, не показана. Это потому, что практика интенсивных упражнений может еще больше обострить симптомы и отсрочить улучшение.

Таким образом, когда у вас простуда или грипп, лучше всего отдыхать и постепенно возвращаться к занятиям, когда симптомы больше не проявляются.

6. После операции

Выполнение физических нагрузок после операций должно происходить только после разрешения врача и, предпочтительно, под наблюдением обученного специалиста. Это связано с тем, что после хирургических процедур организм проходит адаптационный процесс, который может ухудшить самочувствие человека во время физической активности..

Поэтому после операции рекомендуется подождать до полного выздоровления, чтобы можно было выполнять упражнения с прогрессивной интенсивностью..