5 советов, как избежать растяжек во время беременности и бороться с ними

Ежедневные увлажняющие кремы и масла, регулярный контроль веса и частое и сбалансированное питание - вот некоторые советы, которые могут помочь предотвратить появление растяжек во время беременности или, по крайней мере, уменьшить интенсивность их появления..

Растяжки на коже часто встречаются во время беременности, особенно в области груди, живота и бедер, и состоят из небольших «линий», которые появляются на коже в розовом цвете, которые впоследствии становятся белыми. Эти мелкие морщины на самом деле представляют собой рубцы, которые образуются, когда кожа быстро растягивается в течение короткого времени из-за роста живота и груди, а также из-за роста ребенка.

Подавляющее большинство женщин имеют растяжки во время беременности, и для предотвращения их появления рекомендуется придерживаться следующих советов:

1. Используйте увлажняющие кремы и масла

Увлажняющие кремы и масла, богатые витамином Е, подходящие для обеспечения глубокого увлажнения кожи во время беременности, уменьшают вероятность появления растяжек, поскольку они повышают эластичность кожи. Хорошим вариантом, который можно использовать, является био-масло, богатое витамином Е, которое следует применять с четвертого месяца беременности на участках, подверженных растяжкам, таких как ягодичные мышцы, бедра, живот и грудь..

Используйте увлажняющие кремы и масла

2. Регулярно массируйте живот и грудь.

Регулярный массаж живота и груди также помогает предотвратить растяжки, так как придает коже лучшую эластичность и активизирует кровообращение в этих областях. Важно, чтобы эти массажи выполнялись ежедневно, особенно в регионах с большей склонностью к появлению растяжек, таких как живот, грудь и бедра, и их можно выполнять, например, когда крем или масло наносится на тело после купания, например.

Знайте преимущества, противопоказания и необходимый уход за беременным массажем.

Регулярно массируйте живот и грудь

3. Носите подходящее нижнее белье

Ношение соответствующего нижнего белья, которое позволяет вам крепко держать живот и помогает поддерживать грудь, также помогает снизить вероятность появления растяжек. Кроме того, важно носить свободную хлопчатобумажную одежду, так как не затягивание облегчает кровообращение.

Носите подходящее нижнее белье, которое позволяет вам хорошо держать живот и помогает поддерживать грудь

4. Ешьте продукты, богатые витамином С и Е

Продукты, богатые витамином С, такие как цитрусовые, являются продуктами, богатыми антиоксидантными веществами, такими как бета-каротин или флавоноиды, которые действуют как стимуляторы коллагена кожи, также способствуя борьбе с растяжками..

С другой стороны, продукты, богатые витамином Е, такие как цельные зерна, растительные масла и семена, используются для защиты клеток организма, причем витамин Е является антиоксидантом и обладает антивозрастными свойствами для кожи..

Ешьте продукты, богатые витамином С и Е

5. Контроль веса во время беременности

Контроль веса во время беременности также помогает предотвратить появление растяжек, и для этого необходимо, чтобы беременная женщина регулярно следила за своим весом и поддерживала здоровую и сбалансированную диету, богатую овощами, фруктами, цельными зернами, белым мясом, рыбой и яйцами , избегая продуктов с избытком жиров и сахара. Посмотрите, какие продукты есть во время беременности в кормлении беременных.

Контролировать вес и поддерживать здоровое и сбалансированное питание во время беременности

Во время беременности допустимо прибавлять от 11 до 15 кг во время беременности, однако максимально допустимый вес будет зависеть от беременной женщины. Узнайте, сколько фунтов я могу набрать в Сколько фунтов я могу набрать во время беременности?

Кроме того, пить много воды в день, примерно 2 литра в день, также очень важно для поддержания увлажнения и адекватной эластичности кожи, а также помогает предотвратить появление растяжек, поскольку обезвоженная кожа всегда более склонна к коже. внешний вид.

Как устранить растяжки после беременности 

Если вы хотите узнать, какие есть варианты устранения красных, фиолетовых или белых растяжек после беременности, посмотрите следующее видео:

КАК ЗАКОНЧИТЬ СТРЕЧКИ

242 тысячи просмотров11k Подписаться