Боязнь потолстеть во время беременности может быть прегорексией

Прегорексия - это расстройство пищевого поведения, при котором беременная женщина отказывается от еды или всегда считает калории пищи и преувеличивает физические упражнения из-за боязни прибавить в весе, что может поставить под угрозу жизнь ее и ее ребенка.. 

Как и в случае с анорексией и булимией, беременные женщины обычно скрывают свою чрезмерную озабоченность весом других людей, но их отношение может дать понять, что это расстройство пищевого поведения, и что она должна сопровождаться психологом и диетологом. Главным образом потому, что пища важна для питания ребенка и обеспечения его здорового развития..

Введите свои данные и узнайте, сколько вы должны надеть во время беременности, чтобы чувствовать себя красивой и не навредить ребенку:

Внимание: этот калькулятор не подходит для многоплодной беременности.

Что нужно сделать, чтобы обеспечить здоровье ребенка

Диета матери во время беременности очень важна для здорового роста ребенка, поэтому, если есть подозрение на анорексию или булимию, беременная женщина должна руководствоваться диетологом, чтобы знать, что есть ежедневно. Психолог также может помочь вам справиться с трудностями правильного питания, улучшая здоровье и благополучие семьи..

Обычно рекомендуется, чтобы беременная женщина ела по крайней мере 5 раз в день, всегда употребляя разные продукты, чтобы ребенок получал как можно больше питательных веществ. Нет необходимости есть на двоих, но прием пищи должен быть немного больше объема, чем обычно, потому что организм женщины использует больше калорий для поддержания развития ребенка. Узнайте, как правильно питаться во время беременности, чтобы избежать ненужного увеличения веса. 

Упражнения, которые вы можете делать во время беременности 

Гимнастика во время беременности - отличный способ избежать чрезмерного увеличения веса на этом этапе, а также улучшает работу сердца и дыхания, что также помогает в восстановлении родов..

Если женщина уже занималась физической активностью во время беременности, она сможет выполнять практически любые виды упражнений, если нет прыжков или существует риск падения. Тем не менее, на этом этапе лучше заниматься на тренировках с отягощениями, чтобы снизить вес, а бег - не лучший выбор для сердечно-сосудистых упражнений.. 

Лучшие упражнения для занятий во время беременности включают йогу, пилатес, аквааэробику и даже силовые тренировки, если они легкие. Смотрите другие примеры упражнений, которые вы можете делать во время беременности..