Знайте, когда принимать витамин D в беременности

Прием витамина D во время беременности рекомендуется только тогда, когда подтверждается, что у беременной женщины очень низкий уровень витамина D, ниже 30 нг / мл, через специальный анализ крови, называемый 25 (OH) D.

Когда беременные женщины испытывают дефицит витамина D, важно принимать добавки, такие как DePura или D Fort, потому что это снижает риск преэклампсии во время беременности и может укрепить мышцы ребенка..

Риск нехватки витамина D при беременности

Дефицит витамина D во время беременности может вызвать такие проблемы, как гестационный диабет, преэклампсия и преждевременные роды, требующие использования добавок витамина D в случае дефицита. Витамин D можно найти в таких продуктах, как рыба и яичный желток, но его основным источником является производство в коже, которая подвергается воздействию солнечных лучей.

Такие заболевания, как ожирение и волчанка, увеличивают риск недостатка витамина D, поэтому в этих случаях следует проявлять больше внимания. Таким образом, недостаток витамина D во время беременности несет следующие риски для матери и ребенка:

Также важно отметить, что женщины, страдающие ожирением, передают плоду меньшее количество витамина D, что увеличивает риск возникновения проблем у ребенка. Посмотрите, какие признаки могут указывать на недостаток витамина D.

Ежедневная рекомендация витамина D

Ежедневная рекомендация витамина D для беременных составляет 600 МЕ или 15 мкг / день. В целом, эта рекомендация не может быть достигнута только при употреблении в пищу продуктов, богатых витамином D, поэтому беременным женщинам необходимо принимать назначенную врачом добавку и загорать не менее 15 минут в день. Тем не менее, женщины с темной или черной кожей нуждаются в солнечном свете от 45 минут до 1 часа в день, чтобы иметь хорошее производство витамина D.

Обычно рекомендуемая доза для беременных составляет 400 МЕ / день в форме капсул или капель..

Кто может иметь дефицит витамина D

Все женщины могут испытывать дефицит витамина D, но те, кто имеет наибольшие шансы, - это те, кто черный, мало подвержен воздействию солнца и вегетарианец. Кроме того, некоторые заболевания способствуют возникновению дефицита витамина D, такие как:

• ожирение;
• волчанка;
• Использование лекарств, таких как кортикостероиды, противосудорожные препараты и лечение при ВИЧ;
• гиперпаратиреоз;
• Печеночная недостаточность.

В дополнение к этим болезням, не принимать солнечные ванны ежедневно, носить одежду, которая покрывает все тело и постоянно использовать солнцезащитный крем, также факторы, способствующие дефициту витамина D..