Что такое ортомолекулярное лекарство (и почему оно может помочь вам похудеть)

Ортомолекулярная медицина является типом дополнительной терапии, в которой часто используются пищевые добавки и продукты, богатые витаминами, такими как витамин С или витамин Е, для уменьшения количества свободных радикалов в организме, предотвращая постоянный процесс организма. воспаление и предотвращение появления некоторых распространенных заболеваний старения, таких как артрит, катаракта или даже рак.

Кроме того, так как он работает главным образом за счет использования антиоксидантов, ортомолекулярная медицина может также улучшить внешний вид кожи, улучшая эластичность и маскируя следы старения, такие как, например, морщины и темные пятна..

Как это работает

Ортомолекулярная медицина работает путем устранения избыточных свободных радикалов, которые находятся в организме. Свободные радикалы являются очень реактивными молекулами, которые способны воздействовать на здоровые клетки и которые, хотя они и являются нормальным результатом функционирования организма, обычно должны храниться в небольших количествах, чтобы не нанести вред здоровью..

Таким образом, когда количество этих радикалов очень велико, особенно из-за нездоровых привычек образа жизни, таких как употребление сигарет, употребление алкогольных напитков, чрезмерное употребление лекарств или даже длительное пребывание на солнце, может произойти повреждение здоровых клеток, вызывая процесс постоянного воспаления, способствующего появлению таких заболеваний, как:

• артрит;
• атеросклерозе;
• катаракта;
• болезнь Альцгеймера;
• Паркинсон;
• рак.

Кроме того, преждевременное старение кожи также зависит от избытка свободных радикалов в организме, и ортомолекулярная медицина является хорошей терапией для улучшения здоровья кожи, особенно у курильщиков..

Потому что это помогает вам похудеть

Хроническое воспаление, вызванное чрезмерным присутствием свободных радикалов, может ухудшить потерю веса у людей, которые сидят на диете, чтобы похудеть, поскольку клетки становятся опухшими и не могут нормально функционировать, способствуя накоплению жидкости по всему организму..

В дополнение к этому, составление антиоксидантной ортомолекулярной диеты обычно включает в себя преимущественное использование овощей и фруктов, которые содержат меньше калорий и, следовательно, способствуют снижению веса. Этот тип диеты часто может быть связан со средиземноморской пищей, так как он следует тем же принципам для поддержания здоровья и снижения веса.

Как правильно делать ортомолекулярную диету

В диете ортомолекулярной медицины секрет заключается в детоксикации организма. В этой диете нет ничего запрещенного, но следует избегать некоторых вещей, таких как употребление в пищу очень острых, жирных продуктов и употребление большого количества воды..

Для соблюдения ортомолекулярной диеты рекомендуется:

• Предпочитаю натуральные продукты, как фрукты и овощи;
• Не ешь жареную, не пить безалкогольные напитки и избегать алкогольных напитков;
• Ешьте больше клетчатки, употребляя в пищу сырые овощи с каждым приемом пищи;
• Избегайте красного мяса, и встроенный;
• Взять 3 г омеги 3 ежедневно;
• Готовим в глиняных горшочках, избегая алюминия, чтобы уменьшить риск рака.

В соответствии с рекомендациями врачей-ортомолекул, идеальным является достижение идеального веса (см. Ваш ИМТ) за счет лучшего питания и занятий физической активностью. Ешь в фаст фуд и стрессовая и малоподвижная жизнь усугубляют проблему и оставляют тело в состоянии алкогольного опьянения.

Узнайте, сколько калорий вы должны потреблять, чтобы похудеть, пройдя следующий тест:

Как использовать пищевые добавки

Пищевые добавки с антиоксидантами всегда должны руководствоваться диетологом или профессионалом, специализирующимся на фитотерапии или ортомолекулярной медицине, так как тип и дозы могут варьироваться в зависимости от возраста и связанных с этим проблем со здоровьем, таких как высокое кровяное давление, диабет или ожирение..

Тем не менее, общие рекомендации:

• Витамин спринимать около 500 мг в день;
• Витамин еоколо 200 мг в день;
• Коэнзим Q10глотать от 50 до 200 мкг в день;
• L-карнитинОт 1000 до 2000 мг в день;
• кверцетинпринимать от 800 до 1200 мг в день.

Эти добавки можно использовать по отдельности или вместе, так как, например, витамины С и Е очень распространены, например.