Рефлексология для облегчения запоров

Рефлекторный массаж является отличным способом избавления от запоров, потому что он оказывает давление на определенные точки на стопе, которые соответствуют определенным частям тела, таким как ободочная кишка, например, стимулируя движения кишечника и устраняя стул, который попали в кишечник.

Кроме того, рефлекторный массаж при запорах, стимулируя выход кала, способствует облегчению таких симптомов, как боль в животе и вздутие живота..

Как сделать рефлексологический массаж при запорах

Чтобы сделать рефлексологический массаж, чтобы уменьшить запор, выполните следующие действия:

• Шаг 1: Удерживая правую ногу одной рукой, а большой палец другой руки, скользите от пятки до середины подошвы, повторяя движение 6 раз, осторожно;
• Шаг 2: Положите большой палец на подошву левой ноги, как показано на рисунке, и сдвиньте горизонтально, повторяя движение 6 раз;
• Шаг 3: Удерживая левую ногу одной рукой, а большой палец другой руки, скользите от пятки до середины подошвы, повторяя движение 6 раз, осторожно;

• Шаг 4: Сдвиньте пальцы назад одной рукой, а большим пальцем другой руки скользите от выступа подошвы к основанию пальца. Повторите движение 7 раз;
• Шаг 5: Поместите 3 пальца ниже выступа подошвы и слегка нажмите на эту точку двумя большими пальцами, делая маленькие круги, в течение 15 секунд;
• Шаг 6: Держите ногу одной рукой и поместите большой палец другой руки на ногу под лодыжкой, как показано на рисунке. Затем проведите большим пальцем от этой точки к углублению перед лодыжкой, нажимая и описывая круги в течение 6 секунд. Повторите движение 6 раз.

В дополнение к этому массажу, чтобы уменьшить запор, важно регулярно заниматься физическими упражнениями, пить около 2 литров воды в день и увеличивать потребление продуктов, богатых клетчаткой, таких как злаки, маракуйя, зародыши пшеницы, сушеные фрукты и овощи например.

Смотрите также рецепт отличного домашнего средства от запоров в видео:

Что нужно сделать, чтобы ослабить кишечник

Узнайте, как использовать рефлексологический массаж для лечения других проблем на:

• рефлексология
• Рефлексология для облегчения изжоги
• Массаж при менструальных болях