Симптомы отмены от курения

Первые симптомы отказа от сигарет обычно появляются в течение нескольких часов после прекращения курения. Вообще говоря, появляются перепады настроения, бешенство, беспокойство и апатия. Кроме того, могут быть боли в голове, усталость, грусть, трудности с концентрацией внимания и повышением аппетита.. 

Тем не менее, требуется время, чтобы эти симптомы появлялись по-разному в зависимости от каждого человека и в зависимости от зависимости, и это может занять до 48 часов после появления последней сигареты; это также чувствуют курильщики кальяна, так как этот водный кайт вызывает еще большую зависимость, чем сама сигарета. 

Симптомы отмены, также известные как синдром отмены никотина, могут появиться примерно через 12 часов после прекращения курения, из-за недостатка никотина в организме, особенно когда у человека высокий уровень зависимости. Основными симптомами отмены являются:

1. Раздражительность

Сигарета muchas иногда действует как «предохранительный клапан», помогая снять стресс. По этой причине, в дополнение к отказу от курения, возможно, что человек раздражается и ему становится скучно в ситуациях, которые раньше не были так важны. Таким образом, рекомендуется, чтобы кто-то бросил сигарету в поисках другой привычки, которая помогает им расслабиться и чувствовать себя лучше. 

2. Temblores y sudoración  

Храмы и увеличение производства пота распространены в случае воздержания, и для этого рекомендуется использовать более легкую одежду, чтобы тело было более вентилируемым, а потоотделение в море не было чрезмерным. Кроме того, также рекомендуется пить кофе, так как в некоторых случаях кофеин может помочь контролировать храмы.

3. Увеличение аппетита

Нехватка сигарет может вызвать беспокойство, и в результате этого психологического изменения может возникнуть повышение аппетита с целью облегчения симптомов тревоги. По этой причине в этой ситуации рекомендуется употреблять пищу, богатую клетчаткой, например, авену и пшеничный шалфей, которые можно легко добавить, например, в йогурт и продукты.. 

4. Оперсон и эль Печо Тос

Как следствие сокращения никотина, циркулирующего, также возможно, что в пече есть угнетение, которое может быть связано с эмоциональными факторами; также они могут возникать, что можно контролировать с помощью потребления воды и.

5. Носовые выделения

В некоторых случаях также возможно иметь носовую каплю, которая обычно проходит через несколько дней. Важно поддерживать чистоту ноздрей, используя физиологический пот для очистки и снятия дискомфорта.. 

6. Бессонница

Бессонница также связана с беспокойством, вызванным нехваткой сигарет. Для борьбы с этим симптомом перед сном вы можете взять чашку ромашки или пасионарии, чтобы помочь вам улучшить качество вашей кожи. Однако, если этого недостаточно, вы можете поговорить с врачом и попросить лекарства, которые помогут вам лучше спать.. 

7. Estreñimiento

Это также может произойти как следствие отказа от курения, по этой причине для улучшения функционирования кишечника важно употреблять слабительные фрукты, такие как папайя и циррус, и пить много воды в течение дня, чтобы увлажнить фекальную массу и облегчить ее салиду.. 

Кризис отмены длится около 1 месяца, варьируя в зависимости от каждого человека и количества сигарет, которые он курит, хотя он находится на стадии отказа от курения. Без эмбарго через 2 или 3 месяца можно жить вместе без сигареты и без кризиса отмены. 

Польза для здоровья

Несмотря на трудности преодоления кризиса отказа от сигарет, всегда следует помнить о преимуществах, которые оставляют привычку обучаемого к здоровью, таких как снижение риска ACV, инфаркта, рака легких или других видов рака, высокого напряжения, катаракты и респираторные заболевания. Еще одно преимущество, которое бросает курить, - это увеличение фертильности как у мужчин, так и у женщин, в дополнение к регулированию менструального цикла, на которое могут воздействовать токсические вещества в организме человека..

Некоторые студенты, получающие эти льготы, могут чувствовать себя немного после того, как бросают курить, но только около 5 лет это здоровый организм, свободный от токсинов и сигаретного дыма. Asimismo, примерно через 15 лет, риск развития рака легких аналогичен, что эквивалентно риску, который есть у человека в развитии курильщика. 

Советы и лекарства 

Некоторые люди, которые могут безопасно бросить курить: регулярно выполняют физические упражнения, потому что они выделяют гормоны, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо и чувствовать себя хорошо; жуйте чикл или карамель, когда вы хотите курить, и ешьте больше фруктов и овощей, чтобы улучшить работу кишечника. 

Кроме того, некоторые лекарства могут быть использованы, чтобы помочь в этом процессе, например Champix и Zyban, чтобы помочь контролировать симптомы отмены и уменьшить тягу к курению. Узнайте о других лекарствах, которые могут помочь вам бросить курить.