5 Основные причины депрессии

Депрессия обычно вызывается какой-то тревожной или стрессовой ситуацией в жизни, такой как смерть члена семьи, финансовые проблемы или развод. Однако это также может быть вызвано использованием некоторых лекарств, таких как Пролопа, или, например, в случае серьезных заболеваний, таких как рак или ВИЧ..

Люди, у которых депрессия, обычно чувствуют себя уставшими, испытывают проблемы со сном, набирают или худеют и испытывают глубокую грусть. Важно обратиться за помощью к психиатру или психологу, чтобы вы могли определить причину депрессии и начать лечение. Посмотрите, как определить симптомы депрессии.

Что вызывает депрессию

Депрессия может возникнуть у мужчин и женщин всех возрастов, но она также может повлиять на подростков или пожилых людей, и 5 основных причин депрессии включают в себя:

1. Известные события в жизни

Яркие события, такие как развод, безработица и прекращение романтических отношений, являются частыми причинами депрессии, но ситуации, которые способствуют длительному стрессу, такие как частые дискуссии на работе или дома, также могут привести к депрессии, потому что это заставляет человека начать сомневаться о себе и своих способностях.

Как выиграть: Найдите силы и двигайтесь дальше, иногда новая работа намного лучше, чем старая, которая, несмотря на хорошую оплату, была не из приятных. Посмотрите на положительную сторону, если вы безработный, подумайте, что теперь вы можете найти новое место для работы, у вас есть возможность сменить филиал или открыть собственный бизнес, например.

2. Запугивание или эмоциональный шантаж

Эмоциональные травмы, которые могут возникнуть, когда вы подвергаетесь издевательствам или эмоциональному шантажу, также могут привести к депрессии, потому что, когда человек часто слышит оскорбления со временем, он может действительно поверить в их правдивость, понизив свою самооценку. что, следовательно, способствует депрессии.

Как выиграть: Расскажите доверенному члену семьи или другу о том, что с вами происходит, и попытайтесь вместе найти правдоподобное решение. Установление ограничений для защиты должно быть вашим первым оружием защиты.

3. Серьезные болезни

Диагностика таких серьезных заболеваний, как инсульт, деменция, сердечный приступ или ВИЧ, например, также может вызывать депрессию, поскольку необходимо бороться с предрассудками, сталкиваться с болезненными методами лечения или ежедневно жить со страхом смерти. И когда речь идет о хронических заболеваниях, таких как диабет, синдром раздраженного кишечника или волчанка, существует большая вероятность депрессии, потому что вам нужно изменить диету, оставив после себя продукты, которые вам нравятся, но которые теперь вредны.

Кроме того, члены семьи, которые живут с человеком, больным раком, или которые лечат людей, которые полностью зависят от повседневной жизни, могут также впадать в депрессию из-за физической или умственной усталости, постоянно страдая от страха потерять своего любимого человека..

Как выиграть: В дополнение к обучению справляться с потребностями и уходом, вызванными этой болезнью, необходимо стремиться обрести благополучие даже в его ограничениях. Короткие прогулки на свежем воздухе, просмотр понравившегося вам фильма или поход за мороженым могут принести немного больше радости. Очень интересный совет - уделять время в неделю тому, что вам действительно нравится.

4. Гормональные изменения

Гормональные изменения, особенно снижение уровня эстрогенов, которое происходит во время беременности, послеродового периода и менопаузы, могут усиливать депрессию. Кроме того, недостаток омега-3 также может привести к депрессии, поскольку она снижает способность человека контролировать свои эмоции и настроение.

Как выиграть: Нормализация уровня гормонов является секретом улучшения самочувствия, во время беременности и в послеродовом периоде нельзя использовать лекарства, но такие стратегии, как увеличение потребления продуктов, богатых триптофаном и серотонином, могут быть очень полезны для улучшения самочувствия..

5. Использование лекарств

Частое использование таких лекарств, как Prolopa, Xanax, Zocor и Zovirax, может вызвать депрессию из-за снижения выработки серотонина, который является гормоном, ответственным за чувство благополучия. Но это не значит, что все люди, принимающие эти наркотики, впадают в депрессию. Смотрите больше средств, которые вызывают депрессию.

Как выиграть: В идеале следует заменить лекарство тем, у которого нет этого побочного эффекта, но врач может назначить антидепрессанты, если замена невозможна. 

Когда обратиться к психологу

Назначается встреча с психологом, когда симптомы депрессии, такие как постоянный плач, чрезмерная усталость или пессимизм, присутствуют более 2 недель, и человек не может преодолеть эту фазу в одиночку.

Психолог проведет оценку и укажет некоторые стратегии, которые могут быть полезны, чтобы пройти этот этап быстрее. Сессии должны быть еженедельными и могут длиться от 6 месяцев до 1 года. Тем не менее, только психиатр может указывать антидепрессанты, и поэтому с этим врачом также можно консультироваться..