Как заставить вашего ребенка есть все

Если ребенок всегда бросает истерики во время еды и хочет есть только сладости, закуски и полуфабрикаты, всегда отказываясь от здоровой и питательной пищи, то что вам нужно сделать, чтобы он научился есть все, это обучить его вкусу.

Чтобы просвещать вкус вашего ребенка, предлагайте продукты с менее интенсивным вкусом, такие как фрукты и овощи. Подождите, пока он будет голоден, и когда он выражает интерес к еде, всегда предлагайте здоровые и питательные варианты..

7 советов, как правильно питаться ребенку

Вот отличные приемы, которые помогут вашему ребенку, внуку или племяннику хорошо питаться, чтобы стать сильным и здоровым:

1. Меньше сладостей

Сладости следует ограничивать только один раз в неделю, а после употребления всей еды десерт всегда должен состоять из 1 фрукта и только после этого вы можете съесть долгожданную сладость.

Хорошо, что ребенок привык есть маленькие сладости, потому что в них много калорий и нет питательных веществ, которые необходимы ему для здорового роста, кроме того, они все еще повреждают зубы. Конфеты, леденцы и жевательная резинка должны быть сведены к минимуму, и тогда хорошо чистить зубы вашего ребенка, чтобы уменьшить риск кариеса.

2. Настаивать

Научные исследования утверждают, что человек может попробовать конкретную еду до 15 раз, прежде чем решить, нравится она ему или нет. Итак, если ваш ребенок показывает, что ему что-то не нравится, настаивайте еще как минимум 10 раз, прежде чем сдаться. Настаивайте, но не принуждайте, если ребенок представляет, что его рвет, лучше сделать перерыв и немного подождать, пока он снова не предложит. Видите, когда Отказ от еды - это не просто истерика у ребенка.

3. Пусть едят в одиночестве

С 1 года дети должны есть в одиночестве, даже если вначале много грязи и грязи. Очень большой нагрудник и листы кухонной бумаги помогут содержать все в чистоте и порядке, когда еда закончится. Если ребенок не кладет в рот ложку еды, избегайте угроз, но поощряйте его желание есть, есть перед ним и восхвалять еду, говоря: «Хм, как вкусно, посмотри, как это вкусно».!

4. Измените презентацию еды

Хорошей стратегией для вашего ребенка, чтобы научиться есть фрукты и овощи, является изменение способа подачи этих продуктов. Текстура и цвет продуктов также влияют на вкус. Если вашему ребенку не нравится бритая морковь, попробуйте приготовить морковные квадратики рядом с рисом, чтобы увидеть, ест ли он так лучше..

5. Красочное блюдо привлекает

Делайте все возможное, чтобы изменить внешний вид и цвет пищи. Меняйте и используйте красочные и разные блюда часто, потому что это делает вашего ребенка более привлекательным во время еды.

6. Хорошая среда способствует

Если окружение вызывает стресс и раздражение, ребенок с большей вероятностью будет бросать истерики и отказываться от еды, поэтому проведите приятную беседу за столом с ребенком или ребенком, проявив интерес к их реакции. Не позволяйте ей прерывать прием пищи более чем на 15 минут, иначе желание поесть действительно закончится. При необходимости поставить телефон на пробуждение.

7. Убедитесь, что она голодна

Оставьте ребенка без еды хотя бы на 2 часа. Не предлагайте хлеб или угощение перед едой, иначе ребенок не будет голоден во время еды за столом.

Посмотрите другие советы, которые Татьяна преподает в этом видео: 

5 советов для вашего ребенка, чтобы есть лучше

Также прочитайте:

• Как подогреть аппетит вашего ребенка
• Как определить наиболее распространенные ошибки в питании детей