Как омолодить день за днем
Чтобы омолодить день за днем, вам нужно соблюдать хорошую диету, вкладывая в фрукты, овощи, овощи и избегая всевозможных обработанных продуктов, но также желательно заботиться о коже, используя хорошие кремы против морщин с 25 лет, в дополнение к хорошему питанию. жизненные привычки.
Вот несколько стратегий борьбы с преждевременным старением кожи:
Советы по кормлению для предотвращения преждевременного старения
- Ешьте фрукты и овощи каждый день;
- Ешьте больше белого мяса, такого как рыба и курица;
- Приправить салат оливковым маслом;
- Ешьте 2 бразильских орешка на завтрак;
- Замените все продукты, приготовленные из белой пшеничной муки, на цельнозерновую;
- Есть красочную диету каждый день;
- Отдайте предпочтение потреблению обезжиренного молока.
Советы по уходу за кожей
Вам следует вымыть лицо увлажняющим мылом и сразу же после этого всегда наносить антивозрастной увлажняющий слой. Некоторые хорошие варианты - те, которые содержат любой из следующих компонентов:
- успокаивающий - экстракты ромашки, календулы и азулена
- вяжущее средство - растительные экстракты розмарина, кресс-салата, шалфея, гамамелиса и конского каштана
- питательный - витамин Е, витамин А, эластин и женьшень
- Противовоспалительные - Альфа-бисабол, бета-эсцин, глицирризиновая кислота и азулен
- увлажняющий - гиалуроновая кислота, аллантоин, церамид, экстракт зеленого чая, экстракт календулы, виноградные масла, миндальное масло, витамин Е
Хорошие привычки образа жизни, чтобы омолодить
- Спать 6-8 часов в сутки;
- Читайте газеты, журналы или книги ежедневно;
- Свободное время на выходных;
- Делайте 30 минут упражнений в день;
- Ешьте каждые 3 часа.
Кроме того, избегайте стрессов, сигарет, алкогольных напитков, жареной пищи, сахара и сладостей, обработанных продуктов и отсутствия физической активности..
Следуя этим советам, вы сможете остановить свободные радикалы в своем теле и возрасте здоровым и красивым способом.
