Что такое свободные радикалы и их связь со старением
Свободные радикалы - это молекулы, которые возникают в результате нормальных химических реакций в организме, и единственный способ предотвратить их накопление - это диета, богатая антиоксидантами, которые являются молекулами, которые борются со свободными радикалами..
Старение тесно связано с избытком свободных радикалов в организме. Чем меньше у нас свободных радикалов, тем моложе и здоровее мы.
Чтобы остановить старение, вам нужна хорошая диета, немного физической активности и меньше стресса. Люди, которые плохо питаются, ведут сидячий образ жизни и живут, думая о проблемах, в плохом настроении и стрессе, стареют намного быстрее, чем ведут здоровый образ жизни..
Недостаточно просто заботиться о теле, необходимо также заботиться об уме, так как эти два тесно связаны, и один влияет на другой.
Таким образом, рекомендуется употреблять такие продукты, как гранат, красное вино, ацерола, красная фасоль и клюква, например.
Признаки старения кожи
Старение кожи - это нормальная ситуация, которая возникает из-за увеличения возраста и приводит к появлению таких признаков, как, например, темные пятна или морщины..
Основные признаки старения кожи включают в себя:
- Появление коричневатых пятен;
- Появление морщин и мимических морщин;
- Появление провисания;
- Развитие сухой и тонкой кожи.
Как правило, эти признаки старения чаще встречаются у женщин из-за менопаузы, но они могут быть отсрочены с некоторыми предосторожностями, такими как применение увлажняющего крема каждый день. Узнайте больше об уходе за кожей менопаузы в: Как ухаживать за кожей менопаузы.
Старение кожи происходит по всему телу, однако признаки старения кожи более заметны вокруг глаз и губ человека..
Что нужно сделать, чтобы задержать старение кожи
Чтобы задержать старение кожи, необходимо соблюдать осторожность, такую как:
- Нанесите увлажняющий крем на основе ланолина для ухода за сухой кожей;
- Избегайте мытья кожи с горячей водой, так как это усугубляет сухость кожи;
- Ежедневно наносите небольшое количество солнцезащитного крема на лицо и тело, чтобы предотвратить потемнение коричневых пятен;
- Избегайте пребывания на солнце между 11 и 16 часами, так как солнце приводит к появлению или обострению коричневых пятен;
- Ежедневно употребляйте продукты, улучшающие качество кожи, например, овес или шпинат. Посмотрите, какие другие продукты есть: 5 продуктов для идеальной кожи;
- Избегайте курения, потому что сигарета способствует появлению темных пятен на коже;
- Пейте по крайней мере 1,5 л воды в день, чтобы увлажнить кожу.
В дополнение к этим мерам предосторожности также важно применять омолаживающий крем, чтобы предотвратить появление новых мимических морщин или морщин или смягчить их..
