Как сделать массаж с эфирными маслами
Массаж с эфирными маслами лаванды, эвкалипта или ромашки - отличный вариант для снятия мышечного напряжения и стресса, так как они стимулируют кровообращение и обновляют энергию. Кроме того, они помогают уменьшить мышечное напряжение и способствуют расслаблению мышц.
Масла, используемые в этом типе массажа, должны обладать лечебными свойствами, которые успокаивают и расслабляют, дополняя расслабляющий массажный эффект. Кроме того, его аромат также должен быть приятным, особенно для тех, кто получает массаж. Массажный гель Sucuri Butter Massage Gel также является отличным вариантом для использования в расслабляющем массаже, узнайте почему в массирующем геле Sucuri Butter Massage Gel.
Как сделать расслабляющий массаж
Чтобы сделать массаж, который обеспечивает снятие напряжения и стресса, он должен быть сделан на спине, голове или шее, требуя некоторого давления на сделанные движения.
Массаж следует делать, когда человек лежит на животе и чувствует себя комфортно, рекомендуется использовать от 5 до 10 капель эфирного масла, которое следует хорошо распределить по всем областям для массажа..
Расправив масло, положите руки рядом с нижней частью спины и начните массаж круговыми движениями изнутри наружу и слегка вверх. Массаж должен выполняться кончиками пальцев или костяшками пальцев в зависимости от ваших предпочтений и должен длиться не менее 10 минут для достижения желаемого эффекта..
Этот вид массажа особенно эффективен ночью, так как он расслабляет ваше тело и разум и помогает вам лучше спать. Кроме того, чтобы усилить его расслабляющий эффект, перед массажем вы можете принять очень горячую ванну, которая расслабит и послужит своего рода разогревом для тела..
Преимущества расслабляющего массажа для тела
Расслабляющий массаж имеет несколько преимуществ для тела:
- Улучшает кровообращение;
- Помогает уменьшить мышечное напряжение;
- Способствует мышечному расслаблению;
- Помогает в растяжке мышц;
- Снимает мышечные спазмы.
Кроме того, когда возникают болезненные мышечные контрактуры, расслабляющий массаж также может помочь в вашем лечении, поскольку он помогает мышцам расслабиться и растянуть, что особенно важно в этих регионах. Однако, если мышечная контрактура вызывает онемение какой-либо конечности или если боль сохраняется более 5 дней, рекомендуется обратиться к физиотерапевту для лечения проблемы..
Расслабляющие эфирные масла
Есть много эфирных масел с расслабляющими и успокаивающими свойствами, которые можно использовать для этого вида массажа, и некоторые из рекомендуемых включают:
- Масло лаванды: обладает расслабляющим, успокаивающим, спазмолитическим и обезболивающим свойствами; Узнайте больше об успокаивающих свойствах этого растения здесь.
- Масло мяты перечной: обладает противоотечными, противовоспалительными и обезболивающими свойствами, которые снимают мышечные боли и воспаления и помогают в лечении головных болей, вызванных мышечным напряжением. Узнайте больше об этом лекарственном растении в перечной мяте.
- Эвкалиптовое масло: обладает расслабляющими, спазмолитическими свойствами, улучшающими кровообращение.
- Масло ромашки: обладает противовоспалительными, спазмолитическими и успокаивающими свойствами.
- Масло кайенского перца: обладает обезболивающими свойствами, которые снимают боль в спине, улучшают кровообращение и помогают в лечении мышечных контрактур.
Любое из этих масел может быть использовано для массажа, и его выбор зависит от личных вкусов каждого, важно, чтобы запах был приятным и расслабляющим для того, кто получает массаж, чтобы он дополнял его эффект. Кроме того, смотрите другие полезные способы борьбы со стрессом в технике борьбы со стрессом и беспокойством.
