Как снизить высокие триглицериды

Триглицериды представляют собой тип жира, присутствующего в крови, который при голодании выше 150 мл / дл, например, увеличивает риск сердечных заболеваний и инсульта, особенно когда уровень холестерина также высок. Кроме того, повышенный уровень триглицеридов в крови увеличивает риск развития атеросклероза, панкреатита, ожирения печени или инсульта или церебральной ишемии..

Таким образом, для снижения уровня триглицеридов рекомендуется регулярно заниматься физическими упражнениями, такими как 30 минут ежедневных прогулок, и здоровой диетой, богатой растворимыми волокнами, которые помогают снизить количество триглицеридов в крови..

С другой стороны, когда количество триглицеридов в крови ниже 35 мл / дл, это может указывать на гормональные проблемы, недоедание, нарушение всасывания питательных веществ или изменения в щитовидной железе, и в этом случае следует проконсультироваться с эндокринологом и кардиологом..

Знайте, есть ли у вас риск сердечного приступа

Если в дополнение к высоким уровням триглицеридов у вас есть жир на животе, посмотрите, каков ваш риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета или инсульта, используя следующий калькулятор:

Что есть для высоких триглицеридов

В случае высокого уровня триглицеридов рекомендуется употреблять в пищу:

• Здоровая пища, такая как салаты, овощи, крупы, постное мясо, белый сыр;
• Избегайте сахара, заменяя его подсластителем, когда это возможно;
• Обмен сладостей на свежие фрукты.

Около 80% триглицеридов, присутствующих в кровотоке, поступают с пищей, поэтому здоровое питание необходимо для успешного лечения. Узнайте, как диета для снижения уровня триглицеридов.

Диета для высоких триглицеридов

Смотрите также некоторые домашние средства для высоких триглицеридов.

Симптомы высоких триглицеридов

Симптомы высокого уровня триглицеридов присутствуют не всегда, однако некоторые признаки, которые могут указывать на то, что триглицериды - это накопление жира в животе и других частях тела, а также появление небольших бледных карманов, которые образуются на коже, особенно вокруг для глаз, локтей или пальцев, известных как ксантелазма.

Обычно причинами их высоких значений являются плохое питание и отсутствие физической активности, но есть и другие факторы, такие как потребление лекарств и генетические заболевания. Также важно помнить, что высокий уровень триглицеридов вызывает повышение уровня холестерина ЛПОНП, типа плохого холестерина, который отвечает за повышенный риск развития атеросклероза..

Высокие триглицериды при беременности

Высокий уровень триглицеридов во время беременности - это нормально. На этом этапе триглицериды могут утроиться, но даже в этом случае важна регулярная физическая активность и снижение потребления жиров, углеводов и сахара..