Здоровые закуски во второй половине дня

Некоторые отличные варианты для закусок - йогурт, хлеб, сыр и фрукты. Эти продукты легко взять с собой в школу или на работу, что делает их отличным выбором для быстрого, но питательного приема пищи..

Этот тип закусок, в дополнение к тому, что он очень питательный, помогает придерживаться диеты, потому что он не позволяет появиться голоду и неконтролируемому желанию есть, помогая похудеть. Следует избегать жареных закусок и печенья, а также безалкогольных напитков, поскольку они вредны для здоровья и могут повышать уровень холестерина..

Проверьте 7 вариантов здоровой закуски в видео:

ЗДОРОВЫЕ ЗАКУСКИ | Взять в школу

Секрет поддержания формы заключается в уважении потребностей организма, предлагая много питательных веществ, но с небольшим количеством калорий. Тем не менее, следует учитывать не только количество калорий в пище, потому что таким образом мы рискуем не проглотить ряд питательных веществ, что приведет к нездоровому обмену. Лучше иметь стакан апельсинового сока, который содержит приблизительно 120 калорий, чем принимать 1 банку диетической соды, которая содержит только 30 калорий, потому что апельсиновый сок также содержит витамин С, который важен для защиты организма, в то время как сода не имеет питательных веществ, она просто обеспечивает энергию.

Смотрите больше советов, чтобы похудеть дома и включите новый здоровый режим семьи.