Кризис тревоги, как распознать это и что делать
Кризис тревоги - это момент, в который чувство боли и неуверенности возрастает таким образом, что человек чувствует себя неконтролируемым, порождая чувство, что он может испытывать некоторый позор или вызывать людей, которые важны для него..
Когда возникает кризис тревоги, который нужно попытаться организовать мысли быстрее и избегать мышления, чтобы предотвратить превращение этого кризиса в приступ паники.
Симптомы присутствуют в кризисе тревоги
Посмотрите симптомы, которые представляют продолжение и, если это может быть переживает кризис тревоги:
- 1. Если вы нервничаете, беспокоитесь о край? колокол
- 2. Трудно ли перестать беспокоиться? колокол
- 3. Вы беспокоитесь о разных вещах в одно и то же время? колокол
- 4. Есть ли у вас трудности с отдыхом? колокол
- 5. Вы так волнуетесь, что не сможете отдохнуть? колокол
- 6. Вас раздражает раздражение легко? колокол
- 7. Вы чувствуете страх, как что-то очень плохое происходит? колокол
Что делать в случае кризиса
Лечение кризиса тревоги зависит от серьезности и постоянства симптомов, которые представлены. Если эти симптомы затрудняют жизнь окружающему его человеку, рекомендуется обратиться за медицинской помощью, так как это расстройство можно лечить с помощью различных видов терапии, таких как иглоукалывание, сеансы самопомощи, сеансы самосознания и, в некоторых случаях, врач может указать прием лекарства в течение определенного периода времени.
Знать, как бороться с тревогой, так же важно, как и знать, как избежать ее появления, поэтому хорошее предложение - записать все факторы, которые могут вызвать кризис тревоги, и постараться максимально их избежать. Также важно провести оценку стиля и темпа жизни как студии, так и работы и семьи, чтобы вы могли вносить изменения, необходимые для принятия менее напряженного образа жизни, помогая тем самым уменьшить беспокойство..
Как отличить кризис от тревоги от сердечного приступа?
Есть некоторые сходства между симптомами кризиса тревоги и сердечного приступа, поэтому важно знать, как различать эти симптомы, чтобы не беспокоиться о том, что кризис может спровоцировать кризис..
Как правило, во время кризиса тревоги есть причина, по которой у человека появляются эти симптомы, например, когда они заканчивают отношения, обсуждают или представляют что-то на публике, например, и боль менее интенсивна что в ситуации сердечного приступа. Кроме того, через некоторое время, когда наступил кризис тревоги, симптомы исчезнут, и организм начнет расслабляться, хотя во время сердечного приступа симптомы, как правило, со временем замедляются..
