Как использовать капсулы артишока, чтобы похудеть

Способ использования артишока может варьироваться от одного производителя к другому, и поэтому его следует принимать в соответствии с инструкциями на вкладыше, но всегда с рекомендацией врача или диетолога. Обычная доза капсул из артишока для похудения составляет 1 капсулу до завтрака, обеда и ужина, всего 3 капсулы в день. Тем не менее, нет научных исследований, которые доказали бы его эффективность в потере веса.

Капсула артишока (Cynara scolymus L) является пищевой добавкой, обычно используемой в диетах для похудения и улучшения пищеварения, стимулируя выработку желчи печенью и облегчая переваривание продуктов с высоким содержанием жира. Некоторые бренды, которые продают капсулы с артишоком: Гербарий; Bionatus; Аркофарма и Биофил.

Для чего это

Капсулы артишока могут помочь вам сбросить вес, потому что они способствуют пищеварению, уменьшают выделение газов и тошноту, вызванную неадекватной выработкой желчи, а также действуют как слабое слабительное средство, которое облегчает выведение кала. Таким образом, после его употребления эти симптомы уменьшаются, что способствует лучшему усвоению пищи и уменьшению вздутия живота..

Кроме того, некоторые исследования показывают, что потребление экстракта артишока может помочь уменьшить выработку холестерина печенью, снижая уровень общего холестерина и ЛПНП, что является плохим холестерином. Артишок также помогает снизить уровень сахара в крови и может быть еще одним источником контроля уровня глюкозы в крови у преддиабетиков и диабетиков..

Потеря веса артишока?

Несмотря на улучшение пищеварения и контроль холестерина, ни одно научное исследование не доказало эффективность артишоков в снижении веса..

Тем не менее, его использование улучшает работу кишечника, повышает сытость благодаря наличию волокон в артишоке и помогает бороться с задержкой жидкости, что в сочетании со здоровым питанием и физической активностью может помочь при потере веса. Смотрите пример диеты, чтобы похудеть в белковой диете.

цена 

Коробка с 45 капсулами артишока 350 мг может варьироваться от 18 до 24 долларов и может быть найдена в магазинах здоровой пищи или пищевых добавках..

Побочные эффекты 

Капсулы артишока оказывают слабительное действие и могут снижать эффективность лекарств, препятствующих свертыванию крови, таких как ацетилсалициловая кислота и антикоагулянты кумарина, такие как варфарин.

противопоказание 

Капсулы с артишоком противопоказаны детям в возрасте до 12 лет, при обструкции желчных протоков, риске беременности С, лактации и при аллергии на семейные растения. Asteraceae.

Артишок в капсулах противопоказан во время беременности из-за отсутствия доступных научных исследований по этому вопросу, и он противопоказан во время кормления грудью, потому что горькие экстракты растения попадают в грудное молоко, изменяя его вкус. Кроме того, эту добавку следует также избегать в случаях гипертонии или заболеваний сердца..