Что есть, чтобы вылечить грипп или простуду быстрее

Правильный выбор того, что есть при гриппе, может значительно улучшить самочувствие ребенка, взрослого или пожилого человека, поскольку это помогает уменьшить симптомы лихорадки, заложенности носа, боли в теле и ощущения усталости.

Во время гриппа важно увеличить потребление калорий и жидкости, чтобы уменьшить чувство усталости, потому что организм увеличивает обмен веществ, чтобы компенсировать износ в борьбе с болезнями, и в дополнение к употреблению большого количества воды, увеличивается диурез и выброс токсинов через мочу. тело, чтобы избавиться от вируса.

Лучшая пища во время гриппа - сырые или приготовленные чаи, супы, фрукты и овощи..

5 продуктов для борьбы с гриппом или простудой

Итак, что нужно есть при гриппе, это такие продукты, как:

1. Овощной суп или суп

Еда супа помогает разжижать выделения и откашливаться легче. Кроме того, пар из горячих овощей также помогает прочистить нос.

Куриный суп - отличный пример хорошего супа от гриппа, потому что в нем есть витамины А, С и Е, а также белок, которые помогают организму восстановить силы и повысить сопротивляемость иммунной системы. Кроме того, в супе есть натрий и калий, которые помогают регулировать температуру тела, что полезно при лихорадке.

2. Травяные чаи

Чай - отличное домашнее средство от гриппа, потому что в дополнение к увлажнению это напиток, который употребляется в горячем виде, а пар помогает при заложенности носа. Хорошим примером чая является чай из ромашки, эхинацеи, мяты и женьшеня, который можно принимать или вдыхать, чтобы освободить нос.

В случае ингаляции одним из наиболее рекомендуемых чаев для этой цели является эвкалипт, а для ингаляции приготовьте чай и наклоните голову над чашкой, вдыхая ее пар..

Коричный чай с медом также является отличным решением, поскольку обладает антисептическими и антибактериальными лечебными свойствами, которые помогают при лечении гриппа. Просто кипятите 1 стакан воды с 1 палочкой корицы и оставьте на 5 минут. Процедить, а затем принимать от 3 до 4 раз в день. Мед с прополисом можно добавлять в чай ​​для смазывания горла и уменьшения воспаления при кашле.

3. Фрукты и овощи

Фрукты и овощи увеличивают количество воды, клетчатки и витаминов С, А и цинка, благодаря чему организм лучше реагирует на вирус при выработке антител. Быть хорошим источником энергии для слабого организма. Наиболее подходящими являются цитрусовые, такие как клубника, апельсины, ананасы и лимоны, которые укрепляют иммунитет.

Капуста, морковь и помидоры являются источниками бета-каротина, действуют против инфекций и стимулируют иммунную систему..

Отсутствие аппетита является распространенным симптомом гриппа, который приводит к продолжению заболевания, и поэтому употребление питательных, легкоусвояемых и богатых водой продуктов, таких как упомянутые выше, помогает излечиться от гриппа..

Посмотрите видео, чтобы узнать, как ускорить лечение гриппа:

Кормление гриппа

4. Йогурт или кисломолочные

Потребление йогуртов и молока, сброженных с пробиотиками во время гриппа, помогает улучшить кишечную флору и укрепить иммунную систему, поскольку они активируют защитные клетки организма, сокращая время гриппа. Yakult и Activia являются хорошими примерами йогурта, богатого лактобациллами и бифидобактериями, которые можно использовать для профилактики и лечения гриппа..

5. Специи, которые заживают

Чеснок, горчица, перец полезны для очищения носа и растворения мокроты, в дополнение к естественному действию, которое уменьшает жар и боли в теле. Так что используйте эти приправы во время еды, когда у вас грипп, а также употребляйте постное мясо, которое является отличным источником белка и прекрасно подходит, если вы хорошо приправлены.

Розмарин, орегано и базилик также являются отличными вариантами приправы и борьбы с симптомами гриппа и простуды..

Посмотрите следующее видео о том, какой должна быть диета гриппа:

Домашнее средство от гриппа