Симптомы основных видов гиповитаминоза и способы их лечения
Гиповитаминоз возникает, когда в организме ощущается недостаток одного или нескольких витаминов, что почти всегда вызвано очень ограниченной диетой и плохим питанием в некоторых продуктах, как в случае с продуктами животного происхождения у вегетарианцев..
Тем не менее, нехватка витаминов может также произойти из-за некоторых проблем со здоровьем, таких как проблемы с печенью, изменения в кишечнике или более серьезных заболеваний, таких как анорексия или рак.
1. Недостаток витамина А
Хотя это редко, недостаток витамина А может возникнуть, когда уменьшается потребление продуктов, богатых этим витамином, таких как молоко, сыр, морковь или шпинат, например. Однако недостаток витамина А также часто встречается у людей с проблемами печени или синдромом мальабсорбции, например.
Основные симптомы: основной симптом состоит из изменений в глазах, таких как сухость глаз и пятна, которые могут вызвать ночную слепоту. Но кроме того, другие признаки включают простуду и простуду, сухость кожи и рта, отсутствие аппетита и головные боли.
Как лечить: Лечение обычно проводится с добавкой витамина А, которую следует принимать каждый день. Однако количество витамина А всегда должно быть рассчитано врачом или диетологом, так как избыток этого витамина может быть токсичным для организма..
2. Недостаток витаминов группы В
Комплекс витаминов группы В можно разделить на несколько подгрупп, поэтому нехватка всех витаминов типа В встречается очень редко, особенно в случаях анорексии, где наблюдается заметное снижение потребления практически всех продуктов питания..
В комплекс витаминов, которые наиболее часто отсутствуют:
- Витамин В1
Недостаток витамина B1, также известного как авитаминоз, может возникать из-за ряда проблем, таких как снижение потребления пищи с углеводами, рак, гипертиреоз, проблемы с печенью или чрезмерное использование мочегонных препаратов. Кроме того, во время беременности может также наблюдаться дефицит этого витамина, поскольку это этап в жизни женщины, когда организму требуется большее количество витамина..
Основные симптомы: например, такие симптомы, как слабость и чрезмерная усталость, частые мышечные спазмы, общее недомогание, учащенное сердцебиение, задержка жидкости или отсутствие памяти.
Как лечить: добавки этого витамина обычно используются в течение не менее 6 месяцев. Тем не менее, рекомендуется внести изменения в свой рацион, прекратить пить алкогольные напитки и увеличить потребление богатых витаминами продуктов. Посмотреть полный список продуктов с витамином B1.
- Витамин В6
Помимо снижения потребления продуктов с витамином B6, недостаток этого витамина также может возникнуть у людей с заболеваниями почек, заболеваниями кишечника, ревматоидным артритом или чрезмерным употреблением алкоголя..
Основные симптомы: Этот витамин очень важен для нервной системы, поэтому его недостаток может вызвать спутанность сознания, депрессию, ослабление иммунной системы, отек языка, проблемы с кожей и анемию..
Как лечить: Рекомендуется использовать добавки с витамином B6, в дополнение к увеличению потребления богатых витаминами продуктов, таких как, например, лосось, курица или бананы. Откройте для себя другие продукты, богатые витамином B6.
- Витамин В12
Дефицит этого типа витаминов чаще встречается у вегетарианцев, поскольку основными источниками витамина В12 являются продукты животного происхождения, такие как яйца, мясо или сыр, которые не входят в состав наиболее ограниченных вегетарианских диет. Тем не менее, недостаток этого витамина может также возникнуть у людей с пониженным внутренним фактором, который является веществом, вырабатываемым в желудке, который помогает усваивать витамин B12..
Основные симптомы: Недостаток витамина В12 является одной из основных причин анемии, и поэтому некоторые симптомы его недостатка в организме могут включать чрезмерную усталость, потерю веса, покалывание в руках и ногах, спутанность сознания, нарушение баланса или язвы во рту, например пример.
Как лечить: Целесообразно вносить изменения в рацион, увеличивая потребление продуктов, богатых этим витамином. Однако в случае вегетарианцев или людей с недостатком внутреннего фактора инъекции витамина могут быть необходимы. Узнайте больше нехватка этого витамина.
Проверьте также полный список симптомов нехватки каждого витамина B комплекса..
3. Недостаток витамина С
Витамин С не может вырабатываться организмом человека и поэтому должен поступать в рацион с помощью таких продуктов, как апельсин, шпинат или помидоры. Кроме того, люди с изменениями в кишечном всасывании, такими как болезнь Крона или язвенный колит, также имеют высокий риск дефицита этого витамина.
Основные симптомы: первые признаки включают усталость, мышечные боли и пурпурные пятна на коже, однако, с ухудшением проблемы отечность и кровоточивость десен, рецидивирующие инфекции или потеря зубов, например.
Как лечить: В дополнение к потреблению добавок витамина С, необходимо увеличить потребление продуктов, богатых витамином. Посмотрите, какие продукты имеют самую высокую концентрацию витамина С.
4. Недостаток витамина D
В дополнение к сокращению потребления продуктов с витамином D, таких как лосось, яйца или сардины, недостаток этого витамина также может происходить, например, при недостаточном воздействии солнца, например.
Основные симптомы: Наиболее распространенными признаками являются боль в костях и мышечная слабость. Однако со временем у детей могут возникнуть более серьезные проблемы, такие как сердечно-сосудистые заболевания, рак или тяжелая астма..
Как лечить: Вы должны увеличить потребление продуктов с витамином D и использовать добавки этого витамина D. Кроме того, рекомендуется увеличить безопасное пребывание на солнце, так как организм способен вырабатывать витамин D при воздействии солнечного света. Посмотрите, какие продукты добавить в свой рацион.
5. Недостаток витамина К
Недостаток витамина К чаще встречается у детей, вызванный такими проблемами, как низкая передача витамина через плаценту, недоношенность печени или снижение количества витамина К материнской линзой. Однако дефицит витамина К может также возникать у взрослых при таких изменениях, как алкоголизм, синдром мальабсорбции или применение антибиотиков, например..
Основные симптомы: Недостаток витамина К может вызвать такие симптомы, как проблемы со свертыванием крови, частое кровотечение и кровоподтеки на коже.
Как лечить: рекомендуется использовать добавки витамина К, которые должны быть рассчитаны врачом. Кроме того, важно увеличить потребление продуктов, богатых витамином К. Смотрите список продуктов с наибольшим количеством витамина К..
