Как защитить себя от 5 болезней, вызванных ожирением

Выполнение физических упражнений не менее 3 раз в неделю в виде аквааэробики, коротких ежедневных полчасов прогулок или езды на велосипеде помогает предотвратить связанные с ожирением заболевания, такие как диабет, высокий уровень холестерина, гипертонию, затруднения дыхания и снижение фертильности у мужчин и женщин. в женщине. 

Эти заболевания, вызванные ожирением, обычно контролируются и часто излечиваются, когда начинается процесс похудения..

1. Диабет

Увеличение потребления калорий делает инсулин, вырабатываемый организмом, недостаточным для всего сахара, который попадает в рацион и накапливается в крови. Кроме того, организм сам начинает сопротивляться действию инсулина, способствуя развитию диабета типа 2. Этот тип диабета легко изменить с потерей веса и некоторой физической активностью.. 

2. Высокий уровень холестерина

В дополнение к видимому жиру в животе, бедрах или бедрах, ожирение также вызывает накопление жира внутри кровеносных сосудов в форме холестерина, что увеличивает риск инсульта или инфаркта, например.

3. Гипертония

Избыток жира, накопленный внутри и снаружи кровеносных сосудов, затрудняет прохождение крови через тело, заставляя сердце работать больше, что не только повышает кровяное давление, но и может привести к длительной сердечной недостаточности.. 

4. Проблемы с дыханием

Избыточный вес жира в легких затрудняет доступ и выход воздуха, что обычно приводит к потенциально смертельному синдрому - апноэ во сне. Узнайте больше об этой проблеме.

5. Импотенция и бесплодие

Гормональные нарушения, вызванные избытком жира, могут не только увеличить количество волос на лице женщины, но и привести к развитию поликистозных яичников, что затрудняет зачатие. У мужчин ожирение нарушает кровообращение по всему телу, мешая эрекции.

Кроме того, избыточный вес и плохое питание связаны с повышенным риском развития колоректального рака и рака простаты у мужчин. У женщин ожирение может вызвать рак молочной железы, эндометрия, яичников и желчных протоков.

Как узнать, если это ожирение

Ожирение считается, когда индекс массы тела (ИМТ) равен или превышает 35 кг / м². Чтобы узнать, есть ли риск развития этих заболеваний, введите здесь свои личные данные и пройдите тест:

Чтобы избежать изоляции и депрессии, распространенных среди тучных и более частых при более тяжелом ожирении, важно следовать плану и устанавливать правила, которые должны соблюдаться независимо от воли.

Посмотрите видео, чтобы узнать, как похудеть здоровым способом, чтобы вы больше не толстели.

РАЗРЕШИТЬ РАЗ