Как сделать лимфодренаж при беременности

Лимфодренаж во время беременности противопоказан в первые 3 месяца беременности, но после этого периода он отлично подходит для активизации кровообращения и уменьшения отеков ног, ступней и лица, устраняя избыток жидкости через мочу.

Лимфодренаж во время беременности должен выполняться физиотерапевтом или массажистом, и не должен проводиться дома, потому что живот, спина и ступни имеют стимулирующие точки, которые могут вызвать преждевременные роды..

Важно подчеркнуть, что ручной лимфодренаж - очень легкий вид массажа, при котором не применяется сила. Узнайте о других способах устранения отеков: задержка жидкости, что делать.

Преимущества лимфодренажа при беременности

Преимущества лимфодренажа при беременности включают в себя:

• Снижение отека в ногах и ступнях;
• Улучшение кровообращения;
• Снижение риска развития варикозного расширения вен;
• Улучшенное питание клеток и тканей;
• Способствует хорошему расслаблению.

Лимфодренаж во время беременности поможет уменьшить усталость ног и дискомфорт в опухших лодыжках и ступнях, способствуя улучшению качества жизни беременных женщин. Послеродовой дренаж устранит избыток жидкости из организма матери и улучшит ее защитные силы.

Рекомендуется проводить 1 сеанс лимфодренажа в неделю, на протяжении всей беременности и в послеродовом периоде..

Как сделать лимфодренаж при беременности

Лимфодренаж при беременности можно сделать на ногах, руках и лице, для этого необходимо нанести на кожу увлажняющий крем, а затем выполнить следующие шаги:

Шаг 1 - Стимулировать основные лимфатические узлы

Точки, показанные на рисунке, показывают именно те области, которые необходимо стимулировать при прокачке от 5 до 7 раз подряд, всегда в начале и в конце лимфодренажа..

Эта стимуляция необходима для опустошения области, чтобы она могла получать жидкость, которая будет слита.

Шаг 2 - Слайд областей, которые должны быть осушены

При плавных и повторяющихся движениях от 5 до 7 раз на область вы всегда должны двигать руками в направлении стрелок, показанных на изображениях..

Как сделать DLM на ногах

Массаж для лимфодренажа в ногах помогает уменьшить отечность ног в конце дня и должен быть сделан следующим образом:

1. Проведите руками от колена до паха, повторяя 7 раз;
2. Проведите руками от лодыжки до паха, повторяя 7 раз;
3. Положите руки на заднюю часть колена и скользите в пах, повторяя 5-10 раз.

Как сделать DLM на руках

Лимфодренаж в руках - отличный способ уменьшить скопление жидкости в руках и руках и может быть сделано, выполнив следующие шаги:

1. Проведите рукой от локтя до подмышки, повторяя 7 раз перед и позади руки;
2. Проведите рукой от запястья к подмышке, повторяя 7 раз перед и позади руки.

Как сделать DLM на лице

Техника лимфодренажа на лице помогает устранить небольшие отеки, которые появляются возле носа и под глазами, и может быть выполнена следующим образом:

1. Проведите кончиками пальцев от носа до ушей, повторяя 8 раз;
2. Проведите кончиками пальцев от внешнего угла глаза до корня волоса, повторяя 5 раз;
3. Проведите кончиками пальцев от внутреннего угла глаза до корня волоса, повторяя 7 раз;

Чтобы улучшить результаты лимфодренажа, беременной женщине рекомендуется выпивать не менее 2 литров воды в день, ходить 30 минут в день, носить удобную одежду и отдавать предпочтение фруктам, постному мясу и овощам..

Когда не

Хотя лимфодренаж можно проводить во время беременности, в некоторых случаях он противопоказан, например:

• Рискованная беременность;
• Неконтролируемая гипертония;
• Почечная недостаточность;
• Тромбоз глубоких вен;
• Заболевания, связанные с лимфатической системой.

Кроме того, начиная со 2-го семестра беременности, беременная женщина может испытывать больше трудностей при выполнении лимфодренажа в ногах из-за размера живота, однако она может попросить другого человека сделать дренаж..

Другие способы уменьшения отека при беременности:

• Мочегонный чай
• Ананасовый мочегонный сок
• Как избежать опухших лодыжек при беременности