Как быстро вылечить кривошею

Чтобы вылечить кривошею и устранить боль в шее, чтобы можно было свободно двигать головой, необходимо бороться с непроизвольным сокращением мышц шеи..

Легкая кривошея может быть устранена только с помощью теплых пятен и мягкого массажа шеи, но когда кривошея более серьезна и существует больше ограничений при повороте шеи в сторону, могут быть использованы некоторые специальные методы.

Итак, для лечения кривошеи в домашних условиях выполните следующие действия:

1. Наклоните свое тело вперед

Просто вытяните ноги, по одной в каждую сторону, и наклоните тело вперед, оставив голову висеть. Цель - освободить голову и руки, и вы должны оставаться в этом положении около 2 минут. Это приведет к тому, что вес вашей головы станет маятником, что может увеличить пространство между шейными позвонками и уменьшить спазм мышц шеи..

Вы также можете двигать головой небольшими движениями в одну или другую сторону, просто чтобы мышцы плеч и шеи были более расслабленными..

2. Приложите давление к мышцам шеи

Эта техника состоит в том, чтобы использовать большой палец, чтобы оказать давление на середину болящей мышцы в течение 30 секунд. Затем вы должны нажать на часть, где начинаются мышцы, на затылок, еще на 30 секунд. Во время этой части процедуры вы можете стоять или сидеть, а голова должна быть направлена ​​вперед.

3. Физиотерапия

Физиотерапия важна, потому что она может помочь вам растянуть шею, используя технику, называемую мышечной энергией. Это включает в себя размещение руки (на стороне кривошеи) на голове и создание силы, прижимая голову к руке. Задержитесь в этом положении на 5 секунд, а затем расслабьтесь, отдыхая еще 5 секунд. Повторите это упражнение еще 4 раза. Постепенно ваш диапазон движения улучшится.

Если после того, как вы закончите упражнение, все еще есть ограничение движения, вы можете повторить движение в противоположную сторону. Это означает, что если боль ощущается с правой стороны, вы должны положить левую руку на голову, приложить силу к голове и надавить на руку. Удерживайте эту силу, не отрывая головы в течение 5 секунд, а затем отдохните еще 5 секунд. Это растянет мышцы на левой стороне, что влияет.

4. Массаж и пластыри

Массаж шеи с использованием масла сладкого миндаля или другого увлажняющего средства также является хорошим способом уменьшить боль и дискомфорт. Массаж должен выполняться на плечах, шее, задней части шеи и голове, но должен выполняться только в заключительной части процедуры, после выполнения ранее указанных упражнений и техник..

Этот вид массажа не следует выполнять с большой силой, но вы можете слегка прижать ладонь к мышцам шеи, от плеч к ушам. Небольшие силиконовые чашки, которые образуют вакуум внутри, также можно использовать с небольшим давлением, чтобы увеличить приток крови и помочь ослабить мышечные волокна.

Наконец, на шею можно положить теплое пятно, позволяющее ему действовать в течение примерно 20 минут..

5. Средства правовой защиты от кривошеи

Препараты для лечения кривошеи следует использовать только после рекомендации врача и обычно включают противовоспалительные мази, такие как катафлан, миорелаксанты, или спазмолитические препараты, такие как Ana-flex, Torsilax, Coltrax или Mioflax, например. Применение патча, такого как Salonpas, также является хорошей стратегией для более быстрого лечения кривошеи..

Эти средства также рекомендуются для лиц со спастической кривошеей, которая является типом кривошеи, которая периодически встречается у нескольких членов одной семьи.

Когда идти к врачу

Обычно кривошея улучшается после первых 24 часов и имеет тенденцию длиться от 3 до 5 дней. Поэтому, если для заживления кривошеи требуется более 1 недели, или если появляются такие симптомы, как покалывание, потеря силы руки, затрудненное дыхание или глотание, лихорадка или если вы не можете контролировать мочу или стул, вам следует обратиться за медицинской помощью..

Что такое кривошея

Кривошея - это непроизвольное сокращение мышц шеи, вызванное плохой осанкой во время сна или, например, использования компьютера, вызывающее боль в одной стороне шеи, которая может привести к затруднению движения головы. Вы часто просыпаетесь с кривошеей и испытываете трудности с движением шеи. В некоторых случаях мышцы становятся настолько напряженными, что человек не может переместить шею в любую сторону и ходит, например, как «робот».

Есть и другие проблемы, которые можно спутать с кривошеей, такие как интенсивные сокращения в середине спины, которые могут заставить боль распространяться на шею. В этом случае это сокращение мышц в середине спины, и его также можно лечить таблетками, мазями, салфетами, упражнениями на растяжку и горячими пятнами..

Симптомы кривошеи

Симптомы кривошеи в основном включают боль в шее и ограничение движения головы. Могут возникнуть и другие признаки, такие как наличие одного плеча выше другого или асимметричное лицо с макушкой головы с одной стороны и подбородка с другой.

Симптомы кривошеи обычно появляются по утрам из-за плохой осанки головы во время сна, но также часто случаются после похода в тренажерный зал из-за чрезмерной нагрузки на шею, при неправильном выполнении брюшных хрустов, значительных и внезапных перепадов температуры или несчастный случай, например.

Кроме того, некоторые дети уже рождаются с кривошеей и, следовательно, могут не поворачивать головы в одну сторону, хотя у них нет никаких симптомов боли. В данном случае это называется врожденная кривошея.

Как долго длится кривошея?

Обычно кривошея длится максимум 3 дня, но вызывает много боли и дискомфорта, что очень затрудняет повседневную работу. Нанесение теплых пятен на шею и использование стратегий, указанных выше, рекомендуется для быстрого лечения кривошеи.

Что вызывает кривошея

Человек очень часто просыпается с кривошеей, но это также может произойти из-за:

• Врожденные проблемы, например, когда ребенок рождается с врожденной кривошеей, требующей лечения, иногда хирургического;
• Травмы головы и шеи;
• Изменения позвоночника, такие как грыжа диска, сколиоз, изменение позвонков C1 2 C2 в шее;
• Инфекции дыхательной системы, которые вызывают кривошею и лихорадку, или другие, такие как менингит;
• Наличие абсцесса рта, головы или шеи;
• В случае таких заболеваний, как болезнь Паркинсона, когда мышцы более подвержены судорогам;
• Прием определенных лекарств, таких как традиционные блокаторы допаминовых рецепторов, метоклопрамид, фенитоин или карбамазепин.

Наиболее распространенный тип кривошеи обычно длится 48 часов и его легко исправить. Но когда есть другие симптомы, такие как лихорадка, вы должны обратиться к врачу для оценки. Некоторые лекарства, которые могут быть рекомендованы врачом, включают, например, дипроспам, миозан и торсилакс..

Как облегчить головную боль

Когда у человека кривошея, как правило, у него также болит голова, так что вы можете облегчить это, выполнив массаж с помощью 4 простых шагов:

1. Положите кончик пальцев по обеим сторонам головы и круговыми движениями помассируйте виски;
2. Положите кончик пальцев на заднюю часть шеи и круговыми движениями помассируйте область с достаточной силой, чтобы не усилить боль;
3. Положите одну руку на голову и сделайте массаж этого региона.
4. Наконец, поднесите пальцы к корню волос и медленно потяните в течение нескольких минут..