Естественное лечение мышечной боли
Мышечные боли являются очень распространенными проблемами и могут иметь несколько причин. Как правило, людям рекомендуется прикладывать лед или тепло к пораженному участку, чтобы уменьшить воспаление, отек и облегчение боли, в зависимости от типа травмы и продолжительности симптомов. Тем не менее, есть отличные варианты для естественного лечения мышечной боли, которые можно приготовить дома с низкой стоимостью и очень практично..
Вот некоторые примеры:
1. Уксусный компресс
Хорошим естественным средством от мышечной боли является нанесение уксусного компресса на болезненную область, поскольку уксус помогает удалить образовавшуюся избыточную молочную кислоту, что очень полезно, особенно после физических упражнений..
ингредиенты
- 2 столовые ложки уксуса
- Полстакана теплой воды
- Ткань или марля
Способ приготовления
Поместите 2 столовые ложки уксуса в половину стакана теплой воды. Затем нанесите этот раствор в виде компресса из ткани или марли на болезненную область..
2. Массажное масло
Ингредиенты, используемые в этом домашнем средстве, стимулируют кровообращение и помогают предотвратить скованность, возникающую после травмы мышц..
ингредиенты
- 30 мл миндального масла
- 15 капель эфирного масла розмарина
- 5 капель эфирного масла мяты перечной
Способ приготовления
Смешайте масла в темной стеклянной бутылке, хорошо встряхните и нанесите на пораженные мышцы. Сделайте легкий массаж круговыми движениями и не нажимая слишком сильно, чтобы не допустить дальнейшего повреждения мышц. Эту процедуру нужно делать каждый день, пока боль не утихнет.
3. Коричный чай
Коричный чай с семенами горчицы и укропа богат противовоспалительными веществами, которые помогут бороться с мышечной болью, вызванной физической усталостью или чрезмерной физической активностью.
ингредиенты
- 1 ложка палочек корицы
- 1 ложка семян горчицы
- 1 столовая ложка фенхеля
- 1 чашка (чая) кипятка
Способ приготовления
Добавьте корицу, семена горчицы и фенхель в чашку с кипящей водой и накройте крышкой. Дайте постоять 15 минут, процедите и пейте дальше. Рекомендуемая доза составляет всего 1 стакан этого чая в день..
