Процедура упражнений для устранения целлюлита (и другие рекомендации)

Эти 3 упражнения по борьбе с целлюлитом в домашних условиях также помогают укрепить и увеличить количество клейковин, в дополнение к сливу лишней жидкости, оставшейся в области, улучшая внешний вид за счет уменьшения целлюлита..

Однако, чтобы полностью устранить целлюлит, помимо правильного выполнения этих упражнений, важно употреблять алкогольные напитки, промышленные соки, безалкогольные напитки, употреблять богатую пищу в больших количествах или сахар, принимая эту новую привычку в качестве образа жизни для достижения хороших результатов..

Упражнения для устранения целлюлита, которые можно выполнять дома:

Тренировка 1

Подойдите ближе ко рту, приподнимите тазовую область ягодичной мышцы, сжимая ягодичные мышцы. Серия Hacer 3 из 8 возвышений с перерывом 30 секунд между каждой серией.

Тренировка 2

В положении 4 руки, держа руки и колеса на полу, держа колонку прямо, поднимите одну из ног сбоку, как показано на рисунке. Серия Hacer 3 из 8 возвышений с перерывом 30 секунд между каждой серией.

Тренировка 3

В положении 4 опоры с предплечьями и колесами, поддерживаемыми в suelo, необходимо поднять одну из ног, зная, что сокращение будет небольшим. Нет необходимости размещать колесо вокруг забора, но всегда оставляйте его на той же высоте, на которой оно раздвигается и поднимается с этой высоты, как показано на рисунке 3..

В тренажерном зале класс Power Jump также может помочь в борьбе с целлюлитом.

Продукты, которые помогают бороться с целлюлитом

Некоторые продукты также помогают бороться с целлюлитом, который следует включать в ежедневный рацион:

Castaña de Brasil o сухофрукты в целом: он богат селеном, действует как антиоксидант и предотвращает старение клеток;
Коричневый рис: помогает в переваривании сахара и способствует функционированию кишечника;
Овощи: помогает детоксифицировать весь организм, облегчая пищеварение и обеспечивая биенестар;
Водоросли: работают на уровне щитовидной железы, избегая гормональных изменений, одной из причин целлюлита;
Оливковое масло: это натуральное противовоспалительное средство, которое уменьшает отеки, вызванные целлюлитом, и лучше употребляется в его аспекте;
Тройники (зеленый, мята перечная и шалфей): у них есть мочегонные лекарственные растения, которые помогают выводить токсины из организма, что очень полезно для устранения целлюлита.

Точно так же важно оставаться увлажненным, принимая от 2 до 2,5 л воды в день, избегая употребления безалкогольных и алкогольных напитков..

Другие рекомендации

Если вы чувствуете какую-то боль в колесах, колонка выполнит эти упражнения, и я ищу помощи у профессионала. Стажер сможет лично указать рутину упражнений для ягодиц, которую можно выполнять в тренажерном зале, чтобы выполнить эти упражнения дома.

Кроме того, не рекомендуется выполнять упражнения для мышц с большим весом, потому что это может вызвать появление целлюлита, потому что волокна, которые поддерживают кожу, могут растягиваться еще больше, показывая целлюлит..

Еще одно важное предложение по борьбе с целлюлитом - ежедневно наносить антицеллюлитные кремы в пострадавшие районы. Сеансы лимфодренажа также очень помогают, но есть и другие эстетические методы лечения, которые можно использовать для устранения целлюлита, такие как, например, ультразвук, липокавитация и радиочастота..