Как перестать храпеть во время беременности

Для женщины нормально начинать храп во время беременности, это нормально, и обычно это начинается во втором триместре беременности и исчезает после рождения ребенка..

Женщина может начать храпеть во время беременности из-за увеличения прогестерона, что может привести к набуханию дыхательных путей, которые частично блокируют прохождение воздуха. Этот отек дыхательных путей может вызвать апноэ во сне, который характеризуется громким храпом и короткими периодами прерывания дыхания во время сна, но хотя храп встречается почти у половины беременных женщин, он имеет тенденцию исчезать после родов..

Что делать, чтобы не храпеть при беременности

Вот некоторые рекомендации, которые помогут вам остановить храп во время беременности:

• Спать на боку, а не на спине, потому что это облегчает прохождение воздуха, а также улучшает оксигенацию ребенка;
• Используйте носовые полоски или расширители или против храпа, чтобы расширить нос и облегчить дыхание;
• Используйте подушки против храпа, которые лучше поддерживают голову, оставляя дыхательные пути более свободными;
• Не употребляйте алкогольные напитки и не курите. 

В наиболее серьезных случаях, когда храп нарушает сон женщины или пары, можно использовать назальный CPAP, который представляет собой устройство, которое выбрасывает свежий воздух в ноздри человека, и посредством создаваемого давления воздуха он может разблокировать дыхательные пути, улучшая прохождение воздуха , тем самым уменьшая звуки во время сна. Можно арендовать это устройство в некоторых специализированных магазинах, если вы хотите поговорить с врачом.