Lactobacillus acidophilus - для чего он нужен и как его принимать
Lactobacillus acidophilus, также называется L. acidophilus или просто ацидофилин, это тип «хороших» бактерий, известных как пробиотики, которые присутствуют в желудочно-кишечном тракте, защищают слизистую оболочку и помогают организму переваривать пищу.
Этот специфический тип пробиотиков известен как ацидофилин, потому что он вырабатывает молочную кислоту, что связано с деградацией молока ферментом лактазой, которая также вырабатывается этими бактериями..
Известно, что пробиотики улучшают здоровье кишечника, помогая облегчить такие симптомы, как, например, чрезмерное выделение газа или диарея, но они также могут иметь и другие преимущества для здоровья. Некоторые из наиболее важных преимуществ Lactobacillus acidophilus они являются:
1. Избегайте появления диареи
В большинстве случаев диарея возникает из-за кишечной инфекции, вызванной «плохими» бактериями, которые развиваются на стенке кишечника и вызывают воспаление, образуя жидкий стул и избыток газа. С потреблением пробиотиков, таких как ацидофильные, вероятность возникновения кишечной инфекции снижается, потому что «хорошие» бактерии контролируют развитие других бактерий, предотвращая их чрезмерное размножение и вызывая симптомы.
Таким образом, пробиотики важны, особенно в ситуациях, когда существует больший риск возникновения диареи, например, во время лечения антибиотиками, поскольку они помогают обновить кишечную флору, которая устраняется с помощью антибиотика. В этих случаях пробиотик следует принимать, как только в первый день запускается антибиотик, который сохраняется в течение 2–4 недель..
2. Улучшить симптомы раздраженного кишечника
Синдром раздраженного кишечника вызывает очень неприятные симптомы, такие как чрезмерное газообразование, вздутие живота и боль в животе, которые можно снять с помощью пробиотика, такого как Lactobacillus acidophilus. Это связано с тем, что, когда уровни «хороших» бактерий гарантированы, возникает большая проблема с дисбалансом кишечной флоры, который также известен как дисбактериоз и который также вызывает избыток газа и боль в животе..
Многие люди с раздраженной кишкой также имеют дисбактериоз, который в конечном итоге ухудшает их симптомы. Таким образом, при использовании пробиотика можно лечить дисбактериоз и уменьшать все сопутствующие кишечные симптомы, особенно чувство вздутия живота и боли в животе..
3. Укрепить иммунную систему
Увеличение количества «хороших» бактерий в кишечнике, таких как L. acidophilus, помогает активировать иммунные клетки, которые обычно находятся вблизи пищеварительной системы, особенно в тонкой кишке. Таким образом, использование пробиотика может помочь предотвратить появление более распространенных инфекций, таких как, например, грипп или простуда..
Кроме того, поскольку это улучшает здоровье кишечника, потребление ацидофилина также, по-видимому, уменьшает появление аллергических приступов, поскольку оно уменьшает промежутки между клетками кишечника, уменьшая вероятность всасывания аллергенного вещества в кровоток..
4. Уменьшить уровень холестерина
Пробиотики в целом, но особенно те, Lactobacillus acidophilus, похоже, уменьшает всасывание холестерина в кишечнике, что также приводит к снижению их уровня в крови. В некоторых случаях потребление L. acidophilus может снизить уровень ЛПНП, известный как «плохой» холестерин, до 7%.
5. Избегайте вагинальных инфекций
Ацидофильные бактерии являются наиболее распространенными бактериями во влагалищной флоре, поскольку они вырабатывают молочную кислоту, которая помогает контролировать рост «вредных» бактерий и грибков, которые могут вызывать вагинальные инфекции, такие как, например, кандидоз. Таким образом, потребление пробиотиков с L. acidophilus, по-видимому, улучшает здоровье влагалища.
Кроме того, этот тип пробиотика также можно наносить непосредственно на влагалище, чтобы уменьшить симптомы уже присутствующей инфекции. Для этого откройте пробиотическую капсулу на 1 или 2 литра воды и сделайте сидячую ванну. Еще один эффективный вариант домашнего приготовления - наносить натуральный йогурт непосредственно во влагалище, так как он очень богат Lactobacillus acidophilus. Смотрите здесь, как применять йогурт.
Как взять Lactobacillus acidophilus
L. acidophilus можно найти в натуральных продуктах, таких как йогурт и другие молочные продукты, такие как, например, сыр или творог, и, следовательно, его потребление довольно легко..
Тем не менее, они также могут быть найдены в форме добавок в капсулах и могут или не могут быть связаны с другими пробиотиками. В этих случаях их потребление варьируется в зависимости от марки, и рекомендуется прочитать вкладыш в упаковку или указания на упаковке..
Однако в большинстве случаев целесообразно принять его следующим образом:
- 1-2 капсулы во время или после еды;
Если вы используете антибиотик, рекомендуется подождать не менее 2 часов после приема лекарства, чтобы избежать уничтожения «хороших» бактерий..
Возможные побочные эффекты
Основным побочным эффектом использования пробиотика, такого как L. acidophilus, является чрезмерная продукция кишечных газов. Это связано с тем, что во многих случаях добавки с пробиотиками также содержат фруктоолигосахариды, которые служат пищей для бактерий, но облегчают выработку газов. Хороший способ снять дискомфорт - также принимать добавки пищеварительных ферментов, таких как бромелайн или папаин..
Использование пробиотиков очень безопасно и, следовательно, нет противопоказаний, если иммунная система функционирует должным образом и нет серьезных аутоиммунных заболеваний, таких как, например, СПИД..
