Что такое фибромиалгия и как облегчить симптомы

Фибромиалгия - это очень распространенное хроническое болевое расстройство, которое вызывает появление боли в различных частях тела и не поддается лечению. Хотя конкретная причина еще не известна, возможно, что фибромиалгия возникает из-за генетической чувствительности или физической или психологической травмы, например.

Для облегчения симптомов фибромиалгии, которая помимо боли во всем теле может включать частую усталость, недомогание, нарушения сна и скованность в течение более 3 месяцев, некоторые варианты лечения принимают антидепрессанты и обезболивающие средства, указанные врачом, физиотерапия и альтернативные методы лечения, такие как иглоукалывание.

Посмотрите несколько советов, которые помогут улучшить качество вашей жизни:

Как снять боль при фибромиалгии

2. Заниматься физиотерапией

Чтобы улучшить движения, физическая терапия должна выполняться, по крайней мере, два раза в неделю, с помощью лечебного массажа, упражнений на растяжку и расслабление, поскольку она помогает уменьшить симптомы, способствуя местной анальгезии и улучшая кровообращение..

3. Выполнять физическую активность

Физическая активность также важна, но вы должны следовать указаниям врача и физического воспитателя, выполняя в большинстве случаев упражнения, которые помогают облегчить боль и укреплять и растягивать мышцы, такие как ходьба, плавание и аквааэробика, выполнять От 3 до 5 раз в неделю от 30 до 60 минут.

5. Заниматься иглоукалыванием

Вы также можете выполнить естественное лечение, такое как иглоукалывание, которое состоит из наложения игл на определенные точки на теле, чтобы облегчить боль, однако до сих пор нет единого мнения о его пользе и терапевтическом действии при фибромиалгии, и, следовательно, может привести к некоторым пациенты, а не другие. Откройте для себя другие альтернативы для лечения фибромиалгии.

6. Ешьте больше магния, калия и омега-3

В случае фибромиалгии важно соблюдать диету, которая включает продукты с:

• магний, как авокадо, артишок и семена: они помогают расслабить мышцы и улучшить кровообращение;
• калий, как бананы, яблоки, свекла и горох: они помогают предотвратить мышечную слабость и судороги;
• Омега 3, как сардины, семга и семена чиа или грецкие орехи: они обладают противовоспалительным действием и снимают болевые симптомы.

Кроме того, вы можете приготовить натуральный сок из капусты и апельсина и принимать его примерно 2 раза в день, так как его свойства помогают тонизировать мышцы. Посмотрите, как приготовить этот сок, который помогает лечить фибромиалгию.

Симптомы фибромиалгии

Основные симптомы фибромиалгии включают в себя:

• Боль по всему телу, трудно определить, что болит, но это более заметно в мышцах;
• Нарушения сна, просыпаясь с ощущением, что он не спит;
• Частая усталость и сонливость;
• Ощущение покалывания в руках и ногах.
• Кишечные изменения, такие как диарея и запор;
• Тревога и симптомы депрессии;
• Твердые мышцы;
• Головная боль и головокружение;
• Изменение внимания, концентрации и потери памяти.

Некоторые пациенты сообщают, что боль настолько сильна, что их нельзя обнять или ласкать, потому что боль становится невыносимой, а утром они обычно усиливаются..

Основные болевые точки

Боль, несмотря на то, что она генерализована, усиливается при надавливании в некоторых местах, известных как болевые точки фибромиалгии, что видно на изображении..

Обычно фибромиалгия поражает мышцы, сухожилия и связки и, следовательно, может ухудшать качество жизни пациента, но это заболевание не убивает и не вызывает уродств, и, если лечение проводится правильно, со временем оно может не ухудшиться, и может даже уменьшить клинические проявления.

Смотрите карту с основными точками фибромиалгии.

Что может вызвать кризис

Симптомы фибромиалгии усиливаются, вызывая судороги, а боль усиливается при прикосновении или при чрезмерной физической активности..

Кроме того, стресс, изменения климата и плохие ночи или несколько часов сна вызывают симптомы.

Как ставится диагноз

Диагноз фибромиалгии должен быть сделан ревматологом и сделан, описывая признаки и признаки. Обычно оно включает наличие сильной боли в 3–6 различных областях тела в течение 3 месяцев или менее сильной боли в 7 или более различных областях тела, которая также продолжается не менее 3 месяцев.

Кроме того, ваш врач может порекомендовать экзамены, чтобы исключить заболевания, которые имеют симптомы, похожие на фибромиалгию.

Что вызывает фибромиалгию

Причина фибромиалгии еще не известна, но известно, что мозг этих пациентов очень интенсивно интерпретирует боль и, как правило, заболевание возникает после таких ситуаций, как, например, серьезная инфекция, несчастный случай или психологическая травма..

Наличие фибромиалгии дает вам право на пенсию?

В некоторых случаях фибромиалгия может претендовать на выход на пенсию, но она должна быть подтверждена экспертом-врачом с помощью экспертизы, запланированной в INSS, для выполнения некоторых конкретных требований..

Кроме того, пациент может также воспользоваться пособиями по болезни во время, когда он не в состоянии работать из-за кризиса фибромиалгии.