Что такое общий холестерин и когда он высокий

Общий уровень холестерина в крови превышает 190 мг / дл, и для его снижения необходимо соблюдать диету с низким содержанием жиров, например, «жирное» мясо, масло и масла, отдавая предпочтение легкой пище. пищеварение и обезжиренные, такие как фрукты, овощи, овощи сырые или приготовленные только с солью и постным мясом.

Кроме того, также важно регулярно заниматься физическими упражнениями и, если доктор сочтет это необходимым, принимать лекарства, которые вместе с едой и физической активностью помогают поддерживать регулируемый уровень холестерина. Некоторые из наиболее часто используемых лекарств включают, например, симвастатин, розувастатин, правастатин или аторвастатин. Узнайте больше на: препараты для снижения уровня холестерина.

Таким образом, основными шагами для правильного контроля холестерина являются:

1. Потеря веса;
2. Уменьшить потребление алкогольных напитков;
3. Уменьшите потребление простых сахаров;
4. Уменьшить потребление углеводов;
5. Предпочитают полиненасыщенные жиры, богатые омега-3, присутствующие в рыбе, такие как лосось и сардины;
6. Занимайтесь физическими упражнениями не менее 3–5 раз в неделю;
7. Используйте лекарства, когда этих мер недостаточно для контроля холестерина, если это указано врачом.

Смотрите другие советы от вашего диетолога в следующем видео:

Диета для ВЫСОКОГО ХОЛЕСТЕРОЛА

Контрольные значения общего холестерина

Контрольные значения общего холестерина:

• Желательно: менее 190 мг / дл, для мужчин и женщин, с постом или без. 

Значения, превышающие рекомендуемые, считаются высокими и должны лечиться с помощью сбалансированной диеты, физических упражнений и, в зависимости от тяжести, с использованием лекарств.. 

Симптомы и причины высокого общего холестерина

Высокий общий холестерин не имеет каких-либо специфических симптомов, но при избыточном весе и плохом питании можно заподозрить высокие уровни, так как основные причины высокого общего холестерина связаны с чрезмерным потреблением жира и отсутствием физической активности..

Узнайте больше о том, что составляет общий холестерин, его фракции и нормальные значения в типах холестерина.