Типы холестерина и справочные значения

Холестерин - это тип жира, который необходим для правильного функционирования организма. Однако, высокий уровень холестерина в крови не всегда хорош и может даже вызвать повышенный риск сердечно-сосудистых проблем, таких как сердечный приступ или инсульт.

Чтобы понять, является ли высокий уровень холестерина плохим или нет, необходимо правильно интерпретировать анализ крови, так как есть 3 значения, которые должны быть хорошо оценены:

• Общий холестерин: это значение указывает на общее количество холестерина в крови, то есть количество холестерина ЛПВП + ЛПНП;
• Холестерин ЛПВПон известен как «хороший» тип холестерина, потому что он связан с белком, который транспортирует его из крови в печень, где он выводится с калом, если он в избытке;
• Холестерин ЛПНПявляется популярным «плохим» холестерином, который связан с белком, который транспортирует его из печени в клетки и вены, где он в конечном итоге накапливается и может вызвать сердечно-сосудистые проблемы.

Таким образом, если общий холестерин высокий, но уровни холестерина ЛПВП выше рекомендуемых эталонных значений, это обычно не указывает на высокий риск заболевания, так как избыток холестерина будет устранен печенью. Однако, если общий холестерин высок, но это связано с наличием значения ЛПНП, превышающего контрольные значения, избыток холестерина будет накапливаться в клетках и венах, а не удаляться, увеличивая риск сердечно-сосудистых проблем..

Таким образом, чем выше значение ЛПВП и чем ниже значение ЛПНП, тем ниже риск возникновения сердечно-сосудистой проблемы..

Узнайте, что означает каждый тип холестерина и каковы рекомендуемые уровни:

1. HDL холестерин

Холестерин ЛПВП известен как «хороший» холестерин, поэтому он единственный, который должен поддерживаться в кровотоке. Он вырабатывается организмом и является основополагающим для правильного функционирования организма, поэтому хорошо всегда иметь его уровень выше 40 мг / дл, в идеале он должен быть выше 60 мг / дл.. 

Как увеличить: для повышения уровня холестерина ЛПВП вы должны иметь разнообразную и здоровую диету и регулярно заниматься спортом. Кроме того, также важно избегать таких факторов риска, как курение или употребление алкоголя в избытке..

Узнайте больше о холестерине ЛПВП и о том, как его повысить.

2. холестерин ЛПНП

Холестерин ЛПНП - это «плохой» холестерин. Он считается высоким, когда он составляет 130 мг / дл или выше для большинства людей, однако в некоторых случаях требуется более строгий контроль, особенно если у человека в прошлом была сердечно-сосудистая проблема или если у него есть какие-либо другие факторы риска. риск, например, быть курильщиком, иметь лишний вес или не заниматься спортом.

Когда уровень холестерина ЛПНП высок, на стенках кровеносных сосудов начинают образовываться жировые отложения, образуя жировые бляшки, которые со временем могут препятствовать прохождению крови и, например, привести к сердечному приступу или инсульту..

Как уменьшить: чтобы снизить уровень холестерина ЛПНП в крови, вы должны соблюдать диету с низким содержанием сахара и жира и заниматься физическими упражнениями не менее 3 раз в неделю. Однако, когда одних только этих отношений недостаточно, врач может порекомендовать использование лекарств для снижения их уровня. Узнайте больше о холестерине ЛПНП и способах его снижения.

Максимальные рекомендуемые значения холестерина ЛПНП

Значение ЛПНП всегда должно быть как можно ниже, поэтому для населения в целом ЛПНП следует поддерживать на уровне ниже 130 мг / дл. Тем не менее, люди с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний выигрывают от еще более низкого уровня ЛПНП..

Таким образом, максимальные значения для ЛПНП варьируются в зависимости от сердечно-сосудистого риска каждого человека:

Сердечно-сосудистый риск должен быть определен кардиологом во время консультации после наблюдения необходимых тестов и клинической оценки. Обычно люди, ведущие сидячий образ жизни, которые не едят правильно, имеют избыточный вес и имеют другие факторы риска, такие как курение или употребление алкоголя, имеют высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний и, следовательно, должны иметь низкий уровень ЛПНП..

Другим более простым способом расчета сердечно-сосудистого риска является определение соотношения талии и бедер. Хотя эти отношения могут быть сделаны дома, чтобы почувствовать риск сердечно-сосудистых заболеваний, консультации с кардиологом не следует откладывать, так как необходимо провести более детальную оценку.

Рассчитайте свой риск сердечно-сосудистых заболеваний, используя соотношение талии и бедер:

3. Холестерин ЛПОНП

Холестерин ЛПОНП переносит триглицериды, а также повышает риск сердечных заболеваний. Эталонными значениями ЛПОНП обычно являются:

Однако в последних рекомендациях Бразильского общества кардиологов значения ЛПОНП не считаются актуальными, причем значения холестерина не-ЛПВП являются более важными, цель которых должна быть на 30 мг / дл выше ЛПНП..

4. Общий холестерин

Общий холестерин - это сумма ЛПВП, ЛПНП и ЛПОНП. Высокий уровень общего холестерина представляет собой высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний, и, следовательно, ваши значения не должны превышать 190 мг / дл..

Общий уровень холестерина выше 190 менее важен, если у вас нормальные значения ЛПНП, но вы должны принять меры предосторожности, такие как сокращение потребления продуктов с высоким содержанием жиров, чтобы предотвратить слишком высокий уровень холестерина и нанести вред вашему здоровью. Хороший совет - уменьшить потребление красного мяса. Контрольные значения для холестерина:

Узнайте, что нужно сделать, чтобы снизить уровень холестерина в следующем видео:

КАК СКАЧАТЬ СВОЙ ХОЛЕСТЕРОЛ