Что нельзя делать во время диеты
Знание того, чего не следует делать на диете, например, проводить много часов без еды, помогает быстрее сбросить лишний вес, так как при этом допускается меньше ошибок в еде и легче достичь желаемой потери веса..
Кроме того, важно хорошо знать диету и больше думать о разрешенных продуктах и о том, как делать с ними новые рецепты, а не думать только о продуктах, которые запрещены в рационе..
Чего не делать во время диеты
Во время диеты не следует:
- Сообщите людям, что вы находитесь на диете. Всегда найдется кто-то, кто попытается убедить вас, что вам не нужно худеть, поэтому держите это в секрете.
- Пропустить прием пищи. Оставаться голодным - самая большая ошибка при диете.
- Создание преувеличенных ограничений. Это всегда плохо для диет. Очень трудно поддерживать одинаковый темп, очень сильный, в течение длительного времени, что приводит к легкой потере контроля.
- Купите или сделайте сладости или закуски, которые вам нравятся больше всего. Проще придерживаться диеты, когда у тебя нет доступа к соблазнам.
- Расписание обедов или программы приема пищи с друзьями. Сделать программы, которые не связаны с едой. Старайтесь избегать кино, например.
Перед началом любой диеты нужно очень хорошо изучить диету, знать о степени жертвенности и о том, как лучше преодолевать трудности. Чтобы облегчить эту задачу, можно проконсультироваться с диетологом по адаптации диеты..
