Заболевания, вызванные чрезмерным потреблением соли

Чрезмерное потребление соли вредно для вашего здоровья и может вызвать проблемы, например, с вашими глазами, почками и сердцем..

Всемирная организация здравоохранения указывает, что идеальное потребление соли в день составляет всего 5 грамм для взрослого, и в некоторых исследованиях сообщается, что бразильцы потребляют в среднем 12 грамм в день, нанося серьезный ущерб своему здоровью и увеличивая вероятность остановки. сердечная недостаточность, слепота и инсульт.

Основные заболевания, вызванные чрезмерным потреблением соли

Гипертония является наиболее распространенным заболеванием, вызванным высоким потреблением соли. Тем не менее, это также может произойти:

• Почечная недостаточность, такие как камни в почках и почечная недостаточность, потому что почки не могут фильтровать избыток соли;
• старение, аутоиммунные заболевания и остеопороз;
• Изменение вкуса и проблемы со зрением

Кроме того, долгосрочные смертельные случаи от остановки сердца и увеличения инсульта.

Основные продукты, богатые солью

Пищевые продукты, богатые солью, в основном представляют собой промышленные продукты, такие как крекеры, печенье, колбасы, бульоны, специи, закуски, колбасы и готовые блюда. Кроме того, в соусах также много натрия, а также сыров. Откройте для себя список основных продуктов, богатых натрием.

Как избежать осложнений?

Чтобы избежать осложнений со здоровьем, вы должны ежедневно контролировать потребление натрия, избегая продуктов с высоким содержанием соли и выбирая свежие продукты, такие как овощи и фрукты. Кроме того, вы должны пить много воды и заниматься физическими упражнениями не менее 3 раз в неделю, чтобы избежать накопления жира в артериях..

Кроме того, узнайте, как можно уменьшить потребление соли, используя ароматические травы для приправы пищи в Cultivate Aromatic Plants вместо Salt, и ознакомьтесь с некоторыми советами, которые могут помочь уменьшить потребление соли..