Разве плохо есть манго и банан ночью?

Употребление в пищу манго и бананов ночью обычно не повредит, так как фрукты легко усваиваются и богаты клетчаткой и питательными веществами, которые помогают регулировать кишечник. Однако употребление любых фруктов в ночное время может быть вредным, если употреблять их в больших количествах или очень близко ко сну, что может вызвать плохое пищеварение, изжогу и рефлюкс.

Кроме того, в случае людей с трудностями пищеварения или у которых нет здоровой кишечной флоры, может случиться так, что фрукты, богатые клетчаткой, вызывают дискомфорт, потому что для их переваривания требуется больше времени. Потребление молока ночью вместе с фруктами также вызовет дискомфорт только у людей, у которых уже есть проблемы с пищеварением. Смотрите список некоторых продуктов, которые могут вызвать плохое пищеварение.

Банановые преимущества

Банан можно употреблять в натуральном виде или в виде десертов, мороженого, тортов и салатов, с кожурой или без кожуры, со следующими преимуществами для здоровья:

• Регулировать кишечник, особенно в случаях диареи, так как он богат растворимыми волокнами;
• Уменьшить аппетит, так как это дает чувство сытости;
• Избегайте мышечных спазмов, особенно летом, во время беременности или во время периодов рвоты и диареи, так как она богата калием;
• Это уменьшает кровяное давление, потому что это стимулирует выведение натрия из мочи;
• Помогите бороться с депрессией, так как бананы содержат триптофан, вещество, которое образует серотонин, гормон, который улучшает настроение и помогает вам расслабиться.

В случаях запора предпочтение следует отдавать банановым наникам, так как они богаты нерастворимыми волокнами, которые ускоряют кишечный транзит и борются с запорами. Посмотрите, почему это хорошо, чтобы съесть банановую кожуру.

Преимущества манго

Употребление в пищу манго имеет следующие преимущества для здоровья:

• Укрепить иммунную систему;
• Улучшить здоровье кожи и зрения, так как она богата витамином А;
• Выступать в качестве антиоксиданта, так как он богат каротиноидами, помогая предотвратить рак;
• Борьба с запорами, потому что он богат клетчаткой.

Манго также содержит мало калорий, что делает его отличным выбором для десертов или диетических закусок для похудения, и его можно употреблять в натуральном виде или в соках, десертах, салатах и ​​витаминах в любое время..

Знаете ли вы, что есть семена томатов не вредно для вашего здоровья? Задайте вопросы и узнайте все мифы и правду о помидорах.

Посмотрите следующее видео и узнайте, что еще можно есть ночью, чтобы не толстеть:

Еда в ночное время?