Что не есть, чтобы обеспечить здоровье сердечно-сосудистой системы

Для обеспечения здоровья сердечно-сосудистой системы важно не употреблять жирные продукты, такие как жареные продукты или колбасы, или продукты с высоким содержанием натрия, такие как соленые огурцы, оливки, куриный бульон или другие готовые специи, поскольку они могут вызвать гипертонию, высокий уровень холестерина, инсульт или сердечный приступ.

Кроме того, важно не прибавлять в весе, поддерживать регулярную физическую активность, такую ​​как ходьба, и избегать употребления в пищу продуктов с большим количеством сахара, таких как безалкогольные напитки, мороженое или бригадейро, для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний..

Продукты, которые не следует употреблять для здоровья сердечно-сосудистой системы

Некоторые продукты, которые вы не должны есть, чтобы иметь здоровую сердечно-сосудистую систему, включают:

• Сладости, безалкогольные напитки, пирожные, пироги или мороженое;
• Жирные или колбасные сыры, такие как ветчина, болонья или салями;
• Готовые соусы, такие как горчица, кетчуп, вустерширский соус или соус шойо;
• Готовые приправы, такие как бульон или куриный бульон;
• Предварительно приготовленные к употреблению продукты, такие как, например, лазанья или строганофф.

Посмотрите эти видео, чтобы узнать больше о питании для лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Что есть, чтобы снизить ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ

Как предотвратить сердечно-сосудистые заболевания

Для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний важно поддерживать постоянную массу тела в пределах идеального индекса массы тела для роста, применяя регулярную практику физической активности и разнообразное питание..

Узнайте, сколько вы должны весить: Идеальный вес

Кроме того, еще одно важное отношение к предотвращению появления гипертонии, высокого уровня холестерина, высокого уровня триглицеридов, инсульта, сердечного приступа или сердечной недостаточности - не курить, потому что курение затрудняет кровеносные сосуды, затрудняя прохождение крови..

Полезные ссылки:

• Сердечно-сосудистая система
• Сердечно-сосудистые заболевания