Поливитамины, что это такое и когда это указано

Polivitamínico - это пищевая добавка, состоящая из нескольких витаминов, которая направлена ​​на то, чтобы избежать недостатка витаминов, которые нельзя получить с пищей. Некоторые варианты добавок, которые могут быть указаны диетологом, например, Centrum, Gerovital и Pharmaton, которые помимо того, что состоят из поливитаминов, также образуются минералами или другими стимулирующими веществами..

Использование поливитаминов необходимо, когда невозможно получить все витамины, необходимые организму, через пищу, например, при занятиях спортом, при заболеваниях или при приеме лекарств, которые препятствуют усвоению витаминов, или на определенных этапах жизни, таких как беременность или кормление грудью.

Когда использовать поливитамины

Мультивитамины указываются врачом или диетологом, когда человек не может получить все витамины через пищу, поэтому указывается использование мультивитаминов. Тем не менее, использование этих пищевых добавок не должно заменять сбалансированное и здоровое питание..

Несмотря на то, что он может использоваться кем-либо, использование поливитаминов не следует делать в случае аллергии на какой-либо компонент формулы добавки, например, у людей, которые уже принимают добавки с витамином А или у которых, например, имеется гипервитаминоз A или D.

Среди поливитаминов, рекомендованных диетологом, - Centrum, Gerovital и Pharmaton, и обычно указывается, например, принимать по 1 таблетке в день после завтрака или обеда, однако доза может варьироваться от человека к человеку. например, в зависимости от возраста и образа жизни.

Мультивитаминное откорма?

Использование поливитаминов не является откорма, поскольку витамины не имеют калорий. Однако, например, мультивитамины B-комплекса, которые содержат все витамины B-комплекса, могут повысить аппетит и, следовательно, привести к увеличению потребления пищи, что может привести к увеличению веса..

Поэтому важно связывать использование поливитаминов со здоровым питанием и регулярной физической активностью..

Мультивитаминные и мультиминеральные

Мультивитамин и мультиминерал - это добавка, состоящая из витаминов и минералов, которая существует в форме таблеток, жидкостей или порошков, и ее можно принимать ежедневно в течение периода времени, который варьируется в зависимости от индивидуальных потребностей организма, поэтому существует поливитамины. и специфические для ребенка полинеральные минералы для этой стадии жизни, а также поливитамины и полинеральные минералы для беременных женщин, которые обычно имеют большее количество фолиевой кислоты и железа, потому что они являются важными питательными веществами для беременных женщин.

Некоторые питательные вещества взаимодействуют и могут ухудшать усвоение друг с другом, например, кальций уменьшает усвоение железа, и если они потребляются в то же время, организм не может усваивать какие-либо из этих минералов, поэтому важно проконсультироваться с врачом или диетологом перед началом любых добавок чтобы он был эффективным и не вредил здоровью.