Здоровье сердца
Для поддержания здоровья сердца и предотвращения возникновения сердечно-сосудистых заболеваний важно вести здоровый образ жизни и избегать ситуаций, наносящих вред здоровью человека. Итак, некоторые полезные советы по улучшению здоровья сердца:
- Регулярно делайте физические упражнения, такие как ходьба или плавание;
- Не курить;
- Избегайте алкогольных напитков;
- Похудеть;
- Соблюдайте сбалансированную диету: избегайте жиров, красного мяса и соли, предпочитая овощи, фрукты и белое мясо;
- Контролировать уровень артериального давления;
- Контролировать диабет;
- Контролировать уровень сахара в крови;
- Уменьшить ежедневный стресс;
- Регулярно консультируйтесь с врачом.
Плохое здоровье сердца может вызвать у людей такие заболевания, как сердечный приступ, инсульт или стенокардия. Некоторые симптомы сердечно-сосудистых заболеваний являются одышка, боль в груди, легкая усталость.
Люди, которые имеют семейную историю сердечных заболеваний и имеют такие факторы риска, как гипертония, диабет или избыточный вес, должны регулярно консультироваться со своим кардиологом и проводить специальные обследования сердца.
Полезные ссылки:
- Сердечно-сосудистые заболевания
- Диета для сердца
